Blog da Tetê

por Tetê Proba

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Coronavírus

O Ministério da Saúde tem confirmado vários casos do coronavírus no Brasil.A recomendação para cortar a cadeia da transmissão do coronavírus envolve medidas de higiene simples, como lavar as mãos corretamente por exemplo.

O hábito pode reduzir em até 40% a contaminação por vírus e bactérias que causam doenças como gripes, resfriados, conjuntivites e viroses.

Para higienizar as mãos, o ideal é água e sabão, porque a água sozinha, neste caso, não é o suficiente para eliminar vírus e bactérias.Mas é importante saber a maneira correta de lavar as mãos.

A recomendação é de sempre lavar as mãos antes e após o preparo de alimentos; antes de comer; depois de usar transportes públicos.

O uso de álcool gel  70 % para higiene das mãos também é uma maneira de prevenir o coronavírus. A dica é levar o álcool gel 70% na bolsa.

Tão importante quanto proteger a população no que diz respeito ao contágio do novo vírus é evitar o alarmismo e a viralização de conteúdos sem a devida verificação.É importante buscar informações válidas e de fontes confiáveis, em especial as emitidas pelas autoridades de Saúde.

Benefícios da banana

A banana é uma fruta deliciosa nos dar energia, ajuda a matar a fome rapidinho.A banana  previne doenças, a banana  é fundamental no cardápio de quem quer manter uma dieta saudável.

Eu adoro e como a banana no café da manhã! A banana é tão rica em nutrientes importantes ao organismo, que ajuda a  melhorar nossa condição física. Ela rica fonte de potássio, nutriente capaz de minimizar o aparecimento de câimbras musculares e por isso está sempre à mão de atletas e frequentadores de academias. E seus benefícios não param por aí.

A banana tem um  alto teor de potássio e por isso auxilia no equilíbrio da pressão arterial. Por conter muito ferro, a banana é fundamental para estimular a produção de hemoglobina no sangue, combatendo quadros de anemia.

A banana caturra e a prata são ricas em fibras naturais e por isso ajudam a normalizar as funções intestinais.

Já a  banana maçã,  é considerada um alimento constipante cuidado.  Graças à forte presença do triptofano, a fruta auxilia na produção de serotonina, um neurotransmissor que causa a sensação de felicidade e bem-estar.

Segunda pesquisa o elevado teor de potássio presente na banana ajuda  estudantes a manterem o foco e a atenção durante as aulas, melhorando o nível de aprendizagem.

 

Nutricionista Ana Luiza Alecrim

Algumas pessoas  tem dúvidas sobre os produtos sem lactose. A nutricionista Ana Luiza Alecrim  orientou sobre o uso dos produtos sem lactose, no quadro dicas de especialistas no programa Tempo mulher .

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Benefícios do abacate

Um abacate por dia ajuda diminuir a barriga, a pressão, a glicemia, o colesterol e melhora o humor. Fica a dica coloque o abacate na salada, na vitamina do café da manhã…

Dicas de hidratação para o verão

Durante o verão, com o aumento da temperatura torna-se importante um cuidado maior com a hidratação do corpo, uma vez que as perdas de água pelo organismo tornam-se maiores.

A nutricionista Ana Luiza Alecrim, deu ótimas dicas para uma boa hidratação no verão.

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A Importância das vacinas para a saúde

Eu conversei com alergista e imunologista Doutor Aloisio Proba, ele falou sobre a importância das vacinas na prevenção das doenças.

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Omelete de espinafre

A expectativa de vida está cada vez mais alta e é preciso começar a se cuidar hoje para chegar na terceira idade arrasando. Se você não for sedentária e tiver uma dieta equilibrada já ajuda muito.

É claro que depende de outros fatores como stress, sono, genética, exercícios, mas a alimentação é muito importante.

Quer exemplo? Comer algumas nozes por dia pode reduzir em até 30% riscos de doenças do coração.

Ao comer o espinafre você vai proteger as células do envelhecimento e ajudar na osteoporose.  Omelete de espinafre é uma delícia, fica a dica!

E encha o carrinho da feira de brócolis, ele tem cálcio, ferro e diminui a incidência de vários tipos de câncer.

Não deixe de investir em uma alimentação rica de verduras e frutas. Um estudo mostrou que de 3 a 4 porções de frutas ou vegetais por dia já melhora a saúde e seu corpo .Vamos comer bem? Esse é um dos segredos de uma boa qualidade de vida.

Vou da receita de uma omelete de espinafre que eu adoro…

Ingredientes:

2 ovos

1/2 maço de espinafre

1/2 tomate

1 fatia de queijo muzarela

1 colher de sopa de cebola

1 colher de chá de óleo

sal a gosto

Modo de Preparo:

Higienize o espinafre e o tomate. Corte em cubos pequenos o tomate, a muzarela, a cebola e o espinafre. Em uma tigela bata os ovos e todos os ingredientes menos o óleo.

Em uma frigideira aqueça o óleo, acrescente a mistura e deixe cozinhar de um lado.

Vire e deixe cozinhar do outro lado. Quando estiver dourada de ambos os lados, desligue e sirva.

 

Dia Nacional de Combate ao Colesterol

Essa semana foi comemorado o dia Nacional de Combate ao Colesterol. Esse dia foi estabelecido para uma maior  conscientização e prevenção de doenças cardiovasculares.

E a informação é uma das melhores formas de prevenção. Eu convidei a nutricionista do Espaço Viver Bem, da Unimed, Ana Luiza Alecrim para uma entrevista no programa Tempo Mulher” na rádio 98 fm. Ana Luiza falou  sobre as maneiras de prevenir o colesterol.

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Entrevista com Ana Luiza Alecrim:Glúten

O glúten é conhecido como um dos vilões da alimentação. Eu conversei com a nutricionista Ana Luiza Alecrim sobre os efeitos do glúten.

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Óculos de sol

As vezes nem percebemos, mas alguns erros que cometemos no dia a dia podem sabotar a beleza e acelerar o processo de envelhecimento da pele.

A dica é usar sempre o  óculos escuro, além de dar um charme no look, os óculos escuros reduzem as linhas de expressão em volta dos olhos.

Os óculos protegem  a pele dos raios UV, evita os famosos pés de galinha e protege as pálpebras e globo ocular, que são tão sensíveis quanto o resto do rosto. Na hora de escolher, certifique-se de que as lentes tenham proteção UV.

Selecionei algumas inspirações de óculos que são super tendência, olha ai!

 

Benefícios do gengibre

Sabe aquele  chá de gengibre que as avós indicava  para melhorar o resfriado?Pois bem, além de afastar o resfriado , segundo especialista, o gengibre  também pode emagrecer e deixar a pele linda  longe das celulites. Mas é preciso ficar atenta para o jeito de consumir o gengibre.

Você deve consumir o gengibre fresco e cru, uma boa opção é ralar um pedaço de gengibre e colocar na salada de fruta ou acrescentá-lo aos ingredientes do suco.

O gengibre é ótimo para a sua beleza, mas cuidado tudo tem que ter equilíbrio, quem come demais o gengibre pode sentir  incômodos no estomago. O indicado são dois pedaços de cerca de 3 cm diariamente, o que dá por volta de 2 colheres de chá do gengibre ralado. Outra dica: é colocar o gengibre ralado na água e beber durante o dia.

O gengibre tem ação termogênica.  Quanto menos toxina, a célula trabalha melhor, deixando o metabolismo acelerado e apressando a queima de calorias. Isso faz com que a pessoa perca essas medidas mais facilmente ao longo do dia.

E combate a celulite porque ele tem ação anti-inflamatória que ajuda muito a manter a pele lisa e sem celulite. Tem um suco com gengibre que é gostoso e é ótimo para combater a celulite. Você vai usar uma medida de água, folhas de couve, erva-cidreira, uma colher de semente de chia, e um pedaço de 2 cm de gengibre. É só bater e tomar em seguida.

Uma outra dica é aquecer o frio  com delicioso chá de gengibre. Para ficar em forma e mais bonita coloque o gengibre no cardápio do dia-a-dia.

 

 

 

Colesterol em Crianças e Adolescentes

A nutricionista  Ana Luiza Alecrim, do espaço Viver Bem da Unimed Tres Vales,  falou sobre uma questão que esta preocupando muito os pediatras, os pais  que é o aumento do colesterol em crianças e adolescentes.

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Dicas do alergista Doutor Gilson Pereira

No inverno é preciso priorizar alguns cuidados com a saúde, principalmente  com as crianças, idosos e pessoas propensas a doenças respiratórias. Eu conversei com o alergista Dr Gilson Pereira e ele falou sobre a mudança de alguns hábitos do dia a dia, e deu algumas dicas para enfrentar os dias frios com mais saúde.

Segundo o  alergista e pediatra Dr. Gilson Pereira alguns hábitos como fechar os ambientes em casa, no trabalho, no carro e até mesmo no transporte coletivo, acabam atrapalhando a imunidade do organismo. Esse enclausuramento  é um fator de risco e facilita a proliferação de vírus pelo ambiente. E os ácaros, fungos e mofo  proliferarem mais rapidamente.

Por isso é importante fazer circular o ar no ambiente, deixando uma fresta da janela aberta em casa, no carro é preciso também evitar as aglomerações, aconselha  o alergista Dr Gilson Pereira.

Um  outro cuidado que não pode ser esquecido principalmente pelos alérgicos é  lavar as roupas que estão guardadas por mais tempo antes de usar de preferência com água quente.

O período frio também vem acompanhado da proliferação de vírus respiratórios, que aumentam  a gripe, o resfriado e a rinite alérgica. O alergista Dr. Gilson Pereira explica  que os pacientes com asma devem ter mais atenção, já que o frio simula a contração do pulmão e pode agravar o problema. A vacina contra gripe é de grande importância, como medida de prevenção.

Para amenizar os sintomas, Dr. Gilson Pereira aconselha  lavar o nariz com solução fisiológica  quando necessária.

Tomar água é importante para hidratar o organismo e, principalmente, a mucosa respiratória. Com o ar mais seco a pessoa fica mais predispostas as alergias, principalmente nos olhos e na mucosa respiratória.

Para deixar o ambiente em que você está mais úmido, basta colocar uma toalha de banho molhada aberta em cima de uma cadeira, por exemplo. As gotículas de água que evaporam são suficientes para deixar o ambiente mais úmido e saudável.

Deve se evitar banhos muito quentes e demorados. O alergista Dr. Gilson Pereira alerta que levando em conta essas dicas e mudando  alguns hábitos você vai passar o inverno com mais saúde e bem estar.

  

Dicas do Doutor Igor Bracks

No  quadro dica de especialista  o periodontista Doutor Igor Bracks falou  sobre o efeito  das pastas branqueadoras nos dentes.

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Conjutivite

A conjuntivite é uma das doenças oculares mais frequentes no inverno.O oftalmologista Dr Izac Ferreira Augusto,  participou de uma entrevista no programa Tempo Mulher na rádio 98 fm, e falou  sobre a conjuntivite os cuidados e  a prevenção.

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Nutricionista Bertha Gazel

A dica de especialista é com a   nutricionista Bertha Gazel: Saiba como escolher os alimentos para ter mais saúde, equilíbrio e bem estar.

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Benefícios da pipoca

Você sabia que a pipoca também pode ser uma grande aliada para o coração?

Ela retira o excesso de colesterol das paredes dos vasos, reduz chances de doenças como infarto, AVC e aterosclerose em razão do alto teor de fibras, vitamina B, magnésio e manganês que contém em sua composição. Além disso, a pipoca possui cerca de três vezes mais polifenóis do que feijão, por exemplo. Mas fica a dica: deixe de lado a pipoca de micro-ondas e prefira a tradicional, de panela.

 

Alergia alimentar e dermatológica nas crianças

As reações alérgicas aumentaram no mundo todo, e as crianças são as mais afetadas devido a genética, ambiente em que vivem e hábitos de vida.

De acordo com o Consenso Brasileiro sobre Alergia Alimentar, da Sociedade Brasileira de Pediatria e da Associação Brasileira de Alergia e Imunologia , divulgado em 2018, estima-se que 6% das crianças brasileiras com menos de 3 anos tenham alguma alergia alimentar, a que mais cresce no mundo.

Se por um lado alergia alimentar é a que mais cresce, por outro, a dermatológica é a que mais acomete as crianças.Segundo o pediatra e alergista Dr Gilson Pereira, os médicos têm revisto algumas condutas para evitar as chances de alergias. Uma delas é antecipar o contato com as substâncias que podem causá-las. Isso costuma acontecer na chamada “janela imunológica”, quando a criança deve ser exposta a diferentes alérgenos, como os presentes no pó dentro de casa, e nos animais. Esse período, costuma ocorrer entre os três e os cinco meses de vida.

Ainda segundo o alergista  Dr Gilson Pereira hoje a  recomendação é apresentar durante a introdução alimentar todos os tipos de alimentos, inclusive o ovo, que é um alérgeno bem conhecido. Antes, os pediatras só indicavam a partir de 1 ano”.

A amamentação também tem um papel crucial para o fortalecimento das defesas dos bebês, o que ajuda indiretamente na prevenção das alergias. Ainda assim, mesmo com essas medidas, não é certeza que o seu filho não venha a ter alergia, já que entra em cena a predisposição genética. Segundo o alergista Dr Gilson Pereira , se o pai e a mãe têm alergia, a chance de a criança ser alérgica também é cerca de três vezes maior do que nos casos em que nenhum dos pais tem o problema.

Então, o que fazer? Se a criança tiver uma reação, a principal recomendação é afastá-la dos alérgenos para não piorar as crises e buscar o tratamento adequado. Afinal, cada alergia deve ter cuidados específicos.

 

Momento Pet

 

Gente o calor está insuportável e nós não podemos esquecer dos nossos pets. Os pets possuem um sistema de troca de calor diferente dos humanos. Enquanto temos várias glândulas sudoríparas pelo corpo, os cães e gatos realizam a troca de calor em apenas alguns pontos específicos.

Nos cachorros, por exemplo, a maior parte da perda de calor ocorre por meio da língua e uma parte da transpiração pode acontecer pelas almofadinhas das patas e focinho. Por isso, eles  ficam mais ofegantes em altas temperaturas.

Selecionei algumas dicas de especialistas que vão ajudar amenizar  o efeito  do calor nos nossos animais.

-Passeie em horários mais frescos e por locais arborizados e com sombras.

-Mantenha os potes de água, sempre fresca, disponíveis.

-Sorvete! Isso mesmo, faça sorvete para seu pet só com frutas (como banana e maçã) e água.

-Ar-condicionado e ventilador são grandes aliados, para combater o calor dos animais de estimação.

-Use filtro solar kids no seu pet. Sim, eles podem sofrer queimaduras de sol, principalmente os animais com pele mais rosada. Antes de expô-lo ao sol, aplique no focinho e orelhas, os locais que mais sofrem queimaduras.

-Evite os sapatinhos e cuidado com as focinheiras! Cobrir esses locais pode atrapalhar muito a troca de calor do pet.

 

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