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por Tetê Proba

Tag: sanduíche natural

Sanduíche natural

O lanche que você leva para o trabalho , deve ser saudável, nutritivo para boa forma e saúde. Que tal um delicioso  sanduíche natural.

PARA OUVIR A RECEITA APERTA O PLAY!

Ingredientes:

Pão de forma ou integral ou comum

Meio quilo de peito de frango cozido e desfiado

1 xícara de creme de queijo (creme cheese)

1 cenoura ralada

1 maçã ralada

1 caixinha de creme de leite ou maionese light

Sal a gosto

Um pouquinho de shoyo

Salsinha picadinha a gosto

3 colheres de cebola ralada e refogada no azeite

 Modo de fazer:

Doure a cebola no azeite, e misture os ingredientes.

Passe o creme cheese nas fatias de pão, e monte o sanduíche.

Decorar com folhas de rúcula e raspinha de cenoura.

 

 

Sanduíche natural

Esta receita prática é saborosa e muito saudável.

Ingredientes
. 1 embalagem de cream cheese (150 g)
. 1 xícara (chá) de ricota esfarelada
. 2 colheres (sopa) de iogurte natural
. Sal a gosto
. 50 g de tomate seco
. 1/2 xícara (chá) de espinafre cozido e espremido
. 12 fatias de pão de forma sem casca
. 12 fatias de pão sem casca integral

Modo de preparo
Utilizando o processador, misture o cream cheese, a ricota, o iogurte e o sal até formar um creme homogêneo. Divida o creme em três parte iguais. No processador, misture uma parte de creme com o tomate seco até que fique com a consistência de um patê. Reserve. Faça a mesma coisa com a segunda parte de creme, juntando o espinafre, e reserve.

Montagem
Sobre uma fatia de pão coloque uma camada de patê de tomate seco. Cubra com uma fatia de pão integral e passe o patê de espinafre. Cubra com mais uma fatia, passe o patê branco e cubra com uma fatia de pão. Corte ao meio e sirva em seguida.

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