Blog da Tetê

por Tetê Proba

Tag: melancia

Suco Saudável

Vou dividir com vocês a receita de um suco saudável e delicioso.

Ingredientes:

Duas fatias de melancia picada e sem sementes.

10 morangos

Folhinhas de manjericão

Água de coco

É só bater e servir em seguida.

Frutas que acabam com o inchaço

A retenção de líquido costuma ser confundida com o aumento de gordura corporal e afetam principalmente pernas, mãos, pés, tornozelos e barriga.

Alguns alimentos podem agravar ou amenizar o problema. Alimentos ricos em sódio, como queijos, enlatados e embutidos, estão na lista dos que pioram o inchaço porque quando o nível de sódio está alto, o corpo tende a aumentar a quantidade de água. Em contrapartida, alimentos diuréticos facilitam a eliminação de líquidos. Saiba aqui frutas que são poderosas na hora de combater o inchaço que tanto incomoda principalmente no verão.

Melancia: conhecida pelo alto teor de água, a melancia ajuda a manter o corpo hidratado e combate a retenção de líquidos.

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Melão: o melão também é uma fruta com poder  diurético, é antioxidante e combate os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce.

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Abacaxi: mais famosa quando o assunto é combater o inchaço, a fruta é rica em nutrientes que evita o acúmulo de líquidos no corpo, como potássio e magnésio.

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Pera: de acordo com especialistas, além de auxiliar na eliminação de líquidos do organismo, a pera possui pectina, fibra também relacionada ao melhor funcionamento intestinal. Também atua no controle glicêmico e do colesterol.

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Maçã: rica em potássio e vitamina B6, a maçã também está na lista das frutas que desincham. É uma opção diurética natural, que também possui pectina, o que favorece a saciedade. É uma ótima opção para incluir no cardápio de emagrecimento.

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Frutas que trazem bom humor

Coloque no cardápio alguns tipos de frutas que estimulam o bom humor e ajudam a vencer o cansaço.

Laranja

Fonte de vitamina C, auxilia no bom funcionamento do sistema nervoso. É um ótimo relaxante muscular e ajuda a combater o estresse.

Abacate

Fornece ao corpo gorduras saudáveis, que elevam os níveis de serotonina, estimulando a felicidade e o bom-humor.

Banana

Rica em carboidratos, potássio e magnésio, diminui a ansiedade e garante um sono tranquilo.

Jabuticaba

Suas vitaminas do complexo B agem como antidepressivos naturais. Seus carboidratos fornecem energia.

Melancia

A fruta tem uma dose considerável da energizante vitamina B. Ela mantém o corpo no ritmo certo, além de refrescar imediatamente após o seu consumo.

Uva

Tem boas doses de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso e retardam o envelhecimento da pele.

Pêssego

Rico em aminoácido triptofano. Essa substância é convertida em serotonina pelo organismo, melhorando o sono e o humor.

Sugestão para servir drinks

Frutas que trazem bom humor

Coloque no cardápio alguns tipos de frutas que estimulam o bom humor e ajudam a vencer o cansaço.

Laranja

Fonte de vitamina C, auxilia no bom funcionamento do sistema nervoso. É um ótimo relaxante muscular e ajuda a combater o estresse.

Abacate

Fornece ao corpo gorduras saudáveis, que elevam os níveis de serotonina, estimulando a felicidade e o bom-humor.

Banana

Rica em carboidratos, potássio e magnésio, diminui a ansiedade e garante um sono tranquilo.

Jabuticaba

Suas vitaminas do complexo B agem como antidepressivos naturais. Seus carboidratos fornecem energia.

Melancia

A fruta tem uma dose considerável da energizante vitamina B. Ela mantém o corpo no ritmo certo, além de refrescar imediatamente após o seu consumo.

Uva

Tem boas doses de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso e retardam o envelhecimento da pele.

Pêssego

Rico em aminoácido triptofano. Essa substância é convertida em serotonina pelo organismo, melhorando o sono e o humor.

Suco de verão

Os sucos são deliciosos, refrescantes para os dias de calor. Entre uma refeição e outra, faça opção por sucos… amo!

1 pedaço de 2 a 3 cm de gengibre fresco descascado
1 fatia grande melancia com as sementes
1 copo de água
Gelo

Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.
Este suco é um ótimo aliado na redução de medidas e melhora a circulação.

Sucos refrescantes, nutritivos e com algo mais

Suco de Maracujá, água de coco, hortelã e mel

 1 xícara de maracujá congelado
1/2 xícara de água
2 folhas de hortelã
1/3 xícara de chá de água de coco
1 colher de sopa de mel

Junte os ingredientes e bata tudo no liquidificador.

Suco desintoxicante


1,5 litros de água de coco
1/4 de uma melancia média (400 gramas)
Suco de 1 limão
1 lata de soda limonada
8 folhas de hortelã
10 cubos de gelo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto a soda. Sirva meio copo com bastante gelo e complete com a soda. Decore com um raminho de hortelã.

Suco verde

1 copo de água de coco

Erva cidreira

Mel

Gelo

Gotinhas de limão

Melancia anti-idade

A expert em emagrecimento Keri Glassman propõe que você coloque no prato alimentos ricos em vitamina C. Como nosso corpo não a produz e a do tipo natural é mais bem absorvida, como acerola, caju, tomate, kiwi.

Melancia e frutas vermelhas também estão no topo da lista dos queridinhos da beleza por fornecer retinol, responsável por acelerar a renovação celular e combater a flacidez da pele, afirma a dermatologista americana Zoe Draelos. Fica aí a dica: para sobremesa as frutinhas caem super bem.

Inclua a melancia na sua dieta

Além de ser um diurético natural, a melancia ajuda a manter a sua pele jovem. Para completar, a melancia é tão docinha que pode ser consumida até como sobremesa. Uma fatia média é o ideal. A melancia também é indicada antes da prática de atividade física, porque dá bastante energia.

Uma dica é consumir a melancia com gelatina. Bata no liquidificador um pedaço de melancia com gelatina de morango ou framboesa já preparada. Fácil né? Você vai se surpreender com o resultado. Bonito, gostoso e saudável.

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Beijos!

 

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