Você tem dificuldade de se desligar dos problemas e, por isso, demora a pegar no sono?

Pois é bem possível que, ao adotar o hábito de ler, um pouco antes de dormir, você consiga relaxar mais. Pelo menos é o que diz uma pesquisa da Universidade de Sussex, no Reino Unido.

Porém, para que o livro seja capaz de proporcionar todos esses benefícios, é preciso que o assunto e o gênero despertem uma sensação de bem-estar.

Boas sugestões de leitura na cama são os livros de contos, poesias e os romances, porque não deixam o leitor ansioso para saber o que acontecerá no próximo capítulo.

Como a ideia é induzir ao sono, o ideal é ler no papel, e não em tablets, smartphones ou no computador.

E durante a leitura, é preciso evitar a tentação de resolver problemas mentalmente. É imprescindível se concentrar no texto para poder tirar proveito do hábito.

E os especialistas afirmam que mesmo quem não tem o costume de ler pode se beneficiar com a prática, se estiver realmente disposto a mudar um pouco a rotina. É possível que, com o tempo e com livros apropriados, o iniciante transforme a leitura em hobby e passe a aproveitar cada vez mais esse hábito, que é bastante saudável.

E falando em boa leitura, eu indico a vocês o livro “Simples Assim” da Martha Medeiros. São crônicas  bem interessantes, afinal, a vida está aí para ser vivida. Simples assim! Vocês vão gostar muito! Alias esse livro foi adaptado para uma peça de teatro que em cartaz em São Paulo.