Blog da Tetê

por Tetê Proba

Tag: linhaça

Suco saudável

Preparar sucos naturais é uma diversão para os amantes da cozinha saudável. As receitas são infinitas, pois há diversas combinações de ingredientes possíveis. Uma delas é o suco de cenoura, limão e linhaça, três fontes vegetais excelentes para a saúde.

A cenoura oferece vitaminas A, C e K, faz bem para os olhos e fortalece o sistema imunológico  e previne  envelhecimento precoce.

O limão é ótima fonte de vitamina C, tem  poder desintoxicante do organismo, auxiliando na limpeza gastrointestinal, o que é bom para acabar com a retenção de líquidos e ajudar a emagrecer.

A linhaça tem  ômega-3, gordura saudável essencial para a manutenção da saúde, tem uma  boa quantidade de fibras que ajudam a manter a saciedade por mais tempo, a prevenir os picos de açúcar no sangue e a melhorar o trânsito intestinal, aliviando a prisão de ventre.

 Anota a receita do suco:

4 Cenouras medias

2 unidades de Limão

1 colher de sopa de Linhaça

Água

Modo de preparo

Faça um suco de limão, pique as cenouras  e coloque  no liquidificador com o suco de limão. Acrescente a  linhaça e ai é só bater. Se achar necessário, adicione um pouco de água e volte a bater;

O melhor é beber o suco sem coar para não desperdiçar nutrientes.

 

Suco aliado à dieta

O verão está chegando e  agora vou dicas para você entrar no biquíni super em forma.

 

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Se os pneuzinhos estão incomodando,  adote o suco queima pneu, o suco aliado à dieta ajuda a eliminar os pneuzinhos e reduzir medidas.

Existem alguns alimentos que, além de pouco calóricos e, portanto, amigos da balança, ainda auxiliam no processo de queima de gorduras e são capazes de dar um gás no emagrecimento. Como é o caso da ameixa, abacaxi, hortelã,  ingredientes que você vai encontrar no suco queima pneu, que é rico em fibras e por isso ajuda na eliminação de gordura localizada.

Anote aí a receitinha:

 

Ingredientes

1 ameixa-preta seca

2 fatias de abacaxi

3 folhas de hortelã

1 copo (200 ml) de água de coco

1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada

 

Modo de fazer

Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.

Suco de morango com água de coco

No verão é essencial priorizar a ingestão de líquidos e sempre que possível, escolher misturas com água de coco. Essa receita não só auxilia na reposição dos minerais perdidos no calor, como é diurética e boa para pele.

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1 fatia de melão
7 morangos
1 colher de sobremesa de linhaça
200 ml de água de coco

Bata no liquidificador e não coe para não perder as fibras.

Suco seca barriga

Uma maneira de ajudar a manter a barriguinha sarada é optar pelo suco seca barriga. Vou dar duas receitas: o suco de ameixa, abacaxi e linhaça e o suco de couve, gengibre e abacaxi. É importante lembrar de tomar o suco pelo menos três vezes na semana para ter os resultados.

Suco de ameixa, abacaxi e linhaça

ameixa

1 ameixa-preta seca
2 fatias de abacaxi
3 folhas de hortelã
1 copo (200 ml) de água
1 colher (sopa) de semente de linhaça

A ameixa precisa estar amolecida para poder usar nesta receita, para isso, devem ficar de molho durante 8 horas na água na geladeira. No dia seguinte, bata a ameixa escorrida e os outros ingredientes no liquidificador. O ideal é beber sem coar.

Suco de couve, gengibre e abacaxi

suco-couve-com-abacaxi

1 folha pequena de couve-manteiga,
meia maçã,
uma colher de sobremesa de gengibre ralado,
2 rodelas de abacaxi cortados em cubos e
um copo de água de coco.

Bata os ingredientes no liquidificador e tomar logo em seguida.

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