Blog da Tetê

por Tetê Proba

Tag: gengibre

Benefícios do gengibre

Sabe aquele  chá de gengibre que as avós indicava  para melhorar o resfriado?Pois bem, além de afastar o resfriado , segundo especialista, o gengibre  também pode emagrecer e deixar a pele linda  longe das celulites. Mas é preciso ficar atenta para o jeito de consumir o gengibre.

Você deve consumir o gengibre fresco e cru, uma boa opção é ralar um pedaço de gengibre e colocar na salada de fruta ou acrescentá-lo aos ingredientes do suco.

O gengibre é ótimo para a sua beleza, mas cuidado tudo tem que ter equilíbrio, quem come demais o gengibre pode sentir  incômodos no estomago. O indicado são dois pedaços de cerca de 3 cm diariamente, o que dá por volta de 2 colheres de chá do gengibre ralado. Outra dica: é colocar o gengibre ralado na água e beber durante o dia.

O gengibre tem ação termogênica.  Quanto menos toxina, a célula trabalha melhor, deixando o metabolismo acelerado e apressando a queima de calorias. Isso faz com que a pessoa perca essas medidas mais facilmente ao longo do dia.

E combate a celulite porque ele tem ação anti-inflamatória que ajuda muito a manter a pele lisa e sem celulite. Tem um suco com gengibre que é gostoso e é ótimo para combater a celulite. Você vai usar uma medida de água, folhas de couve, erva-cidreira, uma colher de semente de chia, e um pedaço de 2 cm de gengibre. É só bater e tomar em seguida.

Uma outra dica é aquecer o frio  com delicioso chá de gengibre. Para ficar em forma e mais bonita coloque o gengibre no cardápio do dia-a-dia.

 

 

 

Suco de couve com laranja e gengibre

Esse suco delicioso vai colocar sabor e saúde na sua alimentação.

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 Suco de couve com laranja e gengibre,

3 folhas de couve rasgadas (bem- lavadas e com talos)

2 laranjas descascadas

1 pedaço de gengibre sem casca (1 cm)

Açúcar ou adoçante a gosto

1 litro de água

Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

Ao preparar uma receita que tem como ingrediente o gengibre fresco, use uma colher para descascá-lo. Ela remove a pele fina facilmente, mesmo nas áreas mais difíceis. Segure a colher com os dedos bem próximos ao final do cabo. Com seu côncavo para cima, raspe a casca em sua direção. Simples assim!

Gengibre no combate da celulite

Sabe aquele gengibre que as avós mandavam comer para melhorar o resfriado? Pois bem, além de afastar o resfriado – sim, elas tinham razão! –, segundo especialista, o gengibre  também pode emagrecer e deixar a pele linda e lisa, longe das celulites. Mas é preciso ficar atenta para o jeito de consumir o gengibre.

GENGIBRE

Você deve consumir o gengibre fresco e cru, uma boa opção é ralar um pedaço de gengibre e colocar na salada de fruta ou acrescentá-lo aos ingredientes do suco.

O gengibre é ótimo para a sua beleza, mas cuidado tudo tem que ter equilíbrio, quem come demais o gengibre pode sentir fortes incômodos no estomago. O indicado são dois pedaços de cerca de 3 cm diariamente, o que dá por volta de 2 colheres de chá do gengibre ralado. Outra dica: é colocar o gengibre ralado na água e beber durante o dia.

O gengibre é ótimo para queimar toxinas. Quando isso acontece, o sinal da saciedade vem muito mais rápido, deixando a pessoa mais satisfeita e evitando comer demais.

O gengibre tem ação termogênica.  Quanto menos toxina, a célula trabalha melhor, deixando o metabolismo acelerado e apressando a queima de calorias. Isso faz com que a pessoa perca essas medidas mais facilmente ao longo do dia.

E combate a celulite porque ele tem ação anti-inflamatória que ajuda muito a manter a pele lisa e sem celulite. Esse suco com gengibre é gostoso e é ótimo para combater a celulite.

sucodegengibre

Você vai usar:
1 medida de água
folhas de couve
erva-cidreira
1 colher de semente de chia
1 pedaço de 2 cm de gengibre.

Bata no liquidificador e beba em seguida.

Fonte: Bolsa de Mulher

Chá termogênico

 

7 pedacinhos de gengibre
1 colher (sobremesa) de cravos-da-índia
3 canelas em pau
600 ml de água

Aqueça a água. Assim que ferver, coloque o gengibre, os cravos e a canela. Desligue o fogo, tampe e deixe por uma hora. Coloque em uma garrafa térmica e beba 3 xícaras (chá) ao longo do dia.

Suco seca barriga

Uma maneira de ajudar a manter a barriguinha sarada é optar pelo suco seca barriga. Vou dar duas receitas: o suco de ameixa, abacaxi e linhaça e o suco de couve, gengibre e abacaxi. É importante lembrar de tomar o suco pelo menos três vezes na semana para ter os resultados.

Suco de ameixa, abacaxi e linhaça

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1 ameixa-preta seca
2 fatias de abacaxi
3 folhas de hortelã
1 copo (200 ml) de água
1 colher (sopa) de semente de linhaça

A ameixa precisa estar amolecida para poder usar nesta receita, para isso, devem ficar de molho durante 8 horas na água na geladeira. No dia seguinte, bata a ameixa escorrida e os outros ingredientes no liquidificador. O ideal é beber sem coar.

Suco de couve, gengibre e abacaxi

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1 folha pequena de couve-manteiga,
meia maçã,
uma colher de sobremesa de gengibre ralado,
2 rodelas de abacaxi cortados em cubos e
um copo de água de coco.

Bata os ingredientes no liquidificador e tomar logo em seguida.

Suco de couve com laranja, suco revigorante com cenoura, salada de frutas com creme de manga

Para garantir um bronzeado bonito no verão adotar alimentos ricos em betacaroteno na alimentação realmente funciona.

Frutas e verduras de coloração avermelhada ou alaranjada são ricas em betacaroteno, que age no processo de pigmentação e ajuda a manter a cor. São ideias para garantir e manter o bronzeado.

Alguns alimentos verdes, como brócolis, couve, espinafre e agrião, também são fortes aliados. Abuse da cenoura, batata-doce, abóbora, mamão, manga, pêssego, nectarina.

Escolhi algumas receitas fáceis para incrementar o cardápio:

Suco de couve com laranja e gengibre

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3 folhas de couve rasgadas (bem-lavadas e com talos)
2 laranjas descascadas
1 pedaço de gengibre sem casca (1 cm)
Açúcar ou adoçante a gosto
1 litro de água

Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

Suco revigorante com cenoura

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1 cenoura
1 manga cortada em cubos
1 inhame médio picado
1 colher (sobremesa) de linhaça dourada
Suco de 1 limão

Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome imediatamente.

Salada de fruta com creme de manga

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2 ameixas frescas
1 banana-prata
2 xícaras (chá) de abacaxi cortado em cubos
1 xícara (chá) de mamão papaia cortado em cubos
1 xícara (chá) de morango cortado ao meio

Creme:
2 mangas maduras, sem casca e cortadas em pedaços
2 colheres de sopa de mel

Bata as mangas no liquidificador até obter um creme liso. Passe na peneira e acrescente o mel.

Distribua o creme em taças e coloque as frutas cortadas sobre o creme. Enfeite com folhas de hortelã e deixe na geladeira até a hora de servir.

Sopa antibarriga de abóbora, couve e gengibre

Essa sopa é muito gostosa e o que é melhor ainda, ela reduz a barriguinha.

Sopa_antibarriga

 

1/2 colher (chá) de óleo (canola ou soja)
1 cebola média picada
3 dentes de alho
1 quilo de abóbora sem a casca, em cubos
4 xícaras (chá) de água fervente
Sal e orégano a gosto
2 colheres (sopa) de cebolinha picada
1 colher (chá) de noz-moscada ralada
1 colher (chá) de gengibre ralado
5 folhas de couve picadas

Em uma panela funda, aqueça o óleo e refogue a cebola e o alho. Junte a abóbora e refogue por 3 minutos. Adicione a água, o sal, o orégano e a cebolinha. Tampe e deixe cozinhar em fogo médio por 30 minutos. Coloque a noz-moscada e o gengibre. Espere amornar e bata no liquidificador. Volte para a panela, ajuste o sal, aqueça e acrescente a couve. Desligue o fogo e deixe descansar por 5 minutos com a panela tampada. Sirva em seguida.

 

Tetê indica: chá termogênico

Para ajudar na perda de peso eu indico chá de gengibre, cravo e canela. Esse chá é termogênico e, por isso, acelera o metabolismo, auxiliando na queima de calorias.

 chadegengibre

7 pedacinhos de gengibre
1 colher (sobremesa) de cravos-da-índia
3 canelas em pau
600 ml de água

Aqueça a água. Assim que ferver, coloque o gengibre, os cravos e a canela. Desligue o fogo, tampe e deixe por uma hora. Coloque em uma garrafa térmica e beba 3 xícaras (chá) ao longo do dia.

Bebidas com limão que ajudam no emagrecimento

Quem deseja acelerar o metabolismo para potencializar a perda de peso e eliminar a indesejada gordura localizada deve incorporar o limão à dieta. A lista de benefícios do limão é extensa, melhora o sistema imunológico e facilita o emagrecimento. Vou dividir agora com vocês dicas de bebidas com limão que dão uma força extra na dieta.

Água morna com limão

Uma maneira simples e rápida de aproveitar todos os benefícios do limão é por meio da ingestão de água morna com limão pela manhã. Nessa temperatura a bebida favorece a eliminação de gordura, combate os radicais livres e garante a expulsão das toxinas do organismo. A top model Gisele Bündchen já revelou ser fã da mistura.

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Chá de gengibre com limão

A combinação entre gengibre, um poderoso alimento termogênico e anti-inflamatório, e o limão resulta em uma bebida que acaba com a celulite, favorece a queima de gordura e ainda deixa o metabolismo a mil. A dica é consumir o chá de gengibre com limão em jejum.

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Suco de berinjela com limão

Enquanto a berinjela tem poder diurético e é rica em fibras solúveis e insolúveis que dão sensação de saciedade e favorecem a perda de gorduras, o limão é desintoxicante. Segundo o nutrólogo Dr. Eric Slywitch, membro da Associação Brasileira de Nutrologia e autor do livro “Emagreça sem dúvida”, o suco de berinjela com limão é pouco calórico e deve ser consumido no café da manhã ou nos lanches intermediários.

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Suco de pepino com limão

Diurético e rico em fibras, o pepino traz sensação de saciedade e ajuda a combater o inchaço. Combinado com o limão, ele oferece uma bebida que estimula a eliminação de toxinas, que dificultam a perda de peso, e de gorduras. A dica é preparar o suco de limão com pepino usando uma unidade de cada um.

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Suco de uva integral com limão

Prepare um suco poderoso que leva 200 ml de suco de uva integral, um limão com casca e gengibre e canela a gosto. Basta bater tudo no liquidificador. O suco de uva integral tem moléculas antioxidantes e tem poder anti-inflamatório, o que facilita a perda de gordura.

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Fonte: itodas.com.br

Suco antienvelhecimento

Uma alimentação balanceada ajuda não só a manter o corpo em forma, mas também a evitar o envelhecimento precoce, especialmente se a opção for por alimentos orgânicos e naturais. De acordo com especialistas, uma das causas do envelhecimento precoce são as toxinas, originárias de agrotóxicos, hormônios e ingestão de resíduos de pesticidas, conservantes e aditivos químicos encontrados em bebidas e comidas.

Para ajudar a aumentar a longevidade, adote esta receita criada pela nutricionista parceira do Organomix, Flávia Cyfer , uma bebida prática, rápida e saborosa que pode ser consumida em diversos momentos do dia.

Suco de frutas com castanha

1 copo de suco de uva integral
1 pedaço de gengibre (aproximadamente 3 cm)
1 maçã
1 folha de couve
2 castanhas do Pará
Bater tudo no liquidificador e depois coar.

Suco de verão

Os sucos são deliciosos, refrescantes para os dias de calor. Entre uma refeição e outra, faça opção por sucos… amo!

1 pedaço de 2 a 3 cm de gengibre fresco descascado
1 fatia grande melancia com as sementes
1 copo de água
Gelo

Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.
Este suco é um ótimo aliado na redução de medidas e melhora a circulação.

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