Blog da Tetê

por Tetê Proba

Tag: banana

Dicas de um lanchinho saudável

Dicas de lanchinho saudável para o meio da manhã ou para a tarde.

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Mix de castanhas com damasco,

São 4 castanhas de caju

2 castanhas do Pará

4 damascos

Ou ,se vc quiser variar,uma banana amassada com uma colher de aveia.

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Máscara caseira para os cabelos

Cabelo bonito é cabelo cuidado. E no verão, praia, piscina, sol, tudo deixa o cabelo ressecado e sem brilho. Principalmente se você faz mechas, usa coloração… Então intensifique o cuidado com os fios para que eles fiquem sempre brilhantes.

Alimentos-para-Crescer-o-Cabelo

– Para começar, água quente nem pensar. Desidrata os fios, resultado: o brilho desaparece. Aproveite o verão e lave os cabelos com água fria.

– E para secar os cabelos a minha dica é usar toalha fralda, aquela usada para secar os bebês. Elas são práticas e absorvem bem a água sem causar atrito aos fios.

– Se você usa coloração use um bom xampu e condicionador para cabelos tintos.

– Aposte nessa máscara caseira muito simples, mas que dá um ótimo resultado. Lave os cabelos e seque levemente, em seguida use a máscara: bata no liquidificador meio mamão e uma banana. O mamão tem licopeno, poderoso hidratante, e a banana é rica em vitamina C, que fortalece os fios. Deixe agir por 20 minutos e lave em seguida.

Enroladinho de banana com queijo catupiry

Essa receita vai dar um toque de sabor no cardápio do dia-a-dia.

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banana caturra ou nanica cortadas no comprimento (a banana não pode estar muito madura)
mussarela
presunto
requeijão tipo catupiry
creme de leite

Pegue a banana já cortada, enrole 1 fatia de mussarela, depois 1 de presunto, coloque em um refratário. Em outra vasilha misture o requeijão com o creme de leite e despeje por cima das bananas já enroladas. Coloque no forno para gratinar por 20 minutos, ou até que as bananas estejam macias. Pode ser servida com arroz branco e acompanhando carnes.

Muffin de banana

Essa receita é deliciosa, muffin de banana. Experimente!

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3 ovos
2 xícaras de açúcar
3 xícaras de trigo
1 xícara de óleo
1 colher (sopa) de bicarbonato
1 colher (sopa) de baunilha
1 pitada de sal
3 xícaras de banana prata mal amassada
1 pitada de canela em pó
Nozes, damasco e passas

Bater os ovos, o açúcar e o óleo. Bater bem esses 3 primeiros ingredientes. Depois acrescentar o trigo, a baunilha, o sal, a canela em pó. Por último acrescentar a banana amassada, as nozes picadas, damasco picado e uva passas. No final acrescente o bicarbonato. Colocar o bolo numa forma de buraco e leve ao forno pré-aquecido para assar. Salpicar açúcar com canela por cima.

Frutas que trazem bom humor

Coloque no cardápio alguns tipos de frutas que estimulam o bom humor e ajudam a vencer o cansaço.

Laranja

Fonte de vitamina C, auxilia no bom funcionamento do sistema nervoso. É um ótimo relaxante muscular e ajuda a combater o estresse.

Abacate

Fornece ao corpo gorduras saudáveis, que elevam os níveis de serotonina, estimulando a felicidade e o bom-humor.

Banana

Rica em carboidratos, potássio e magnésio, diminui a ansiedade e garante um sono tranquilo.

Jabuticaba

Suas vitaminas do complexo B agem como antidepressivos naturais. Seus carboidratos fornecem energia.

Melancia

A fruta tem uma dose considerável da energizante vitamina B. Ela mantém o corpo no ritmo certo, além de refrescar imediatamente após o seu consumo.

Uva

Tem boas doses de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso e retardam o envelhecimento da pele.

Pêssego

Rico em aminoácido triptofano. Essa substância é convertida em serotonina pelo organismo, melhorando o sono e o humor.

Bolo de banana

Esta receita é irresistível. Este bolo de banana é muito bom! Dá uma olhada.

6 bananas caturras
2 copos de açúcar
3 gemas
3 colheres de manteiga
Mais ou menos ½ copo de leite
3 copos de trigo
1 colher (sopa) de fermento em pó
3 claras em neve

Bater na batedeira, a manteiga e o açúcar, depois acrescentar as gemas, em seguida coloque o trigo e o leite (a massa não fica numa consistência mole).  Colocar a clara em neve e mexer delicadamente, por último acrescentar o fermento. Untar uma fôrma com manteiga, cobrir com uma calda caramelada, por cima da calda, as bananas com as sementinhas viradas para baixo e a massa. Levar ao forno pré-aquecido.

Suco para o crescimento dos cabelos

Todo mundo sabe que uma alimentação variada tem vários benefícios para a saúde e também para a beleza. Este suco vai deixar os seus cabelos mais bonitos e com ótimo crescimento.

Para fazer este suco você vai precisar de:
2 bananas
1 iogurte desnatado natural
1 colher (sopa) de óleo de linhaça
4 damascos secos
1 laranja
2 castanhas do Pará

Primeiro você vai colocar as duas bananas no liquidificador, a banana é fonte de magnésio e potássio, ela auxilia na hidratação do fio do cabelo, ela também tem zinco que participa da formação de proteína. A banana é um super aliado para o crescimento do cabelo como um todo.

Em seguida misture 1 pote de iogurte desnatado natural que é fonte de complexo B.
Acrescente 1 colher (sopa) de óleo de linhaça. O óleo de linhaça é rico em ácidos graxos essenciais, que é importante para a queratinização, que faz o cabelo crescer e crescer com força, além de dar brilho.

Em seguida coloque os 4 damascos secos que foram hidratados em água morna por 10 minutos e 1 colher (sopa) de essência de baunilha. O damasco, assim como a banana, contém potássio, e também vai auxiliar para dar um gostinho doce ao suco.

Agora você vai colocar 1 laranja com bagaço e para reforçar a fonte de potássio e zinco finalize com castanha do Pará. Agora é só bater. É isso aí, o suco está pronto, aproveite esta dica.

Fonte: www.bolsademulher.com.br

 

Não esqueça a banana na fruteira

Depois destas dicas, você vai olhar para a banana de uma maneira diferente.

A banana contém três açúcares naturais – sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra. A banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia.

Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes. Não é à toa que a banana é a fruta número um dos maiores atletas do mundo.

Mas energia não é a única forma de uma banana poder nos ajudar a manter a forma. Pode também nos ajudar a curar ou prevenir um grande número de doenças. Tornando-se uma obrigação adicionar a banana à nossa dieta diária.

Depressão: De acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, as pessoas se sentiam melhores após ter comido uma banana. Isto porque a banana contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor e, geralmente, fazem você se sentir mais feliz.

TPM: Se você está na TPM, coma uma banana. A vitamina B6 regula os níveis de glicose no sangue, que podem afetar seu humor.

Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.

Cérebro: 200 estudantes da escola Twickenham na Inglaterra tiveram ajuda nos exames este ano, comendo bananas no café da manhã, lanche e almoço em uma tentativa de elevar sua capacidade mental. A pesquisa mostrou que o elevado teor de potássio na banana, pode ajudar a aprendizagem, tornando os alunos mais alertas.

Azia: tem efeito antiácido natural no organismo, por isso, se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar.

Stress: O potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de água no corpo. Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de potássio que podem ser reequilibrado com a ajuda da banana, que é rica em potássio.

Bolo de banana com farinha de rosca

Que delícia! Aposte nesta receita, vai fazer sucesso!

No liquidificador bata:
3 gemas
1 xícara de óleo
6 bananas maduras (de preferência caturra)

Em uma vasilha coloque:
2 xícaras e meia de açúcar (pode ser o cristal)
2 xícaras de farinha de rosca
1 colher (sopa) de fermento em pó
Misture o creme que você bateu no liquidificador aos ingredientes secos, e por último acrescente 3 claras em neve. Leve para assar em forma untada e enfarinhada. Quando estiver assado polvilhe açúcar refinado e canela misturados. Esta receita rende uma assadeira grande.

Frutas que trazem bom humor

Coloque no cardápio alguns tipos de frutas que estimulam o bom humor e ajudam a vencer o cansaço.

Laranja

Fonte de vitamina C, auxilia no bom funcionamento do sistema nervoso. É um ótimo relaxante muscular e ajuda a combater o estresse.

Abacate

Fornece ao corpo gorduras saudáveis, que elevam os níveis de serotonina, estimulando a felicidade e o bom-humor.

Banana

Rica em carboidratos, potássio e magnésio, diminui a ansiedade e garante um sono tranquilo.

Jabuticaba

Suas vitaminas do complexo B agem como antidepressivos naturais. Seus carboidratos fornecem energia.

Melancia

A fruta tem uma dose considerável da energizante vitamina B. Ela mantém o corpo no ritmo certo, além de refrescar imediatamente após o seu consumo.

Uva

Tem boas doses de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso e retardam o envelhecimento da pele.

Pêssego

Rico em aminoácido triptofano. Essa substância é convertida em serotonina pelo organismo, melhorando o sono e o humor.

Enroladinho de banana com queijo catupiry

Adoro receitas com banana! Este enroladinho é tudo de bom, pode apostar! Vai fazer sucesso!

– banana caturra ou nanica cortadas no comprimento (a banana não pode estar muito madura)
– mussarela
– presunto
– requeijão tipo catupiry
– creme de leite

Pegue a banana já cortada, enrole 1 fatia de mussarela, depois 1 de presunto, coloque em um refratário. Em outra vasilha misture o requeijão com o creme de leite e despeje por cima das bananas já enroladas. Coloque no forno para gratinar por 20 minutos, ou até que as bananas estejam macias. Pode ser servida com arroz branco e acompanhando carnes.

Farofa de frutas

Gente, farofa é uma delícia, combina com tudo! Para variar no cardápio a dica é a Farofa de Frutas, vai fazer sucesso!

1 colher (sopa) de margarina;

2 colheres (sopa) de cebola picada;

1 xícara (chá) de abacaxi picado;

2 bananas cortadas em rodelas;

2 colheres (sopa) de uvas passas;

2 xícaras (chá) de farinha de mandioca;

Sal a gosto.

 

1. Numa panela, coloque a margarina e refogue a cebola;

2. Junte o abacaxi, a banana e a uva passa;

3. Adicione a farinha de mandioca e acerte o sal;

4. Decore com frutas e sirva!

Pudim de coco e uvas carameladas

Pudim de coco e uvas carameladas: bateu, gelou, está pronto! Bonito e gostoso!

1 envelope de gelatina em pó sem sabor

1 lata de leite condensado

2 xícaras (chá) de leite

100 gde coco ralado

1 lata de creme de leite

1 vidro de leite de coco

200 gde uvas rosadas sem sementes

1 xícara (chá) de açúcar

½ xícara (chá) de água

 

Prepare a gelatina de acordo com as instruções da embalagem. No liquidificador, bata a gelatina, o leite condensado, o leite, o coco ralado, o creme de leite e o leite de coco. Coloque em uma fôrma para pudim, untada com um pouco de óleo. Leve à geladeira até firmar. Em uma panela, misture o açúcar e a água. Leve ao fogo brando e deixe cozinhar, sem mexer até dar ponto de calda. Desligue o fogo e coloque as uvas. Deixe esfriar. Desenforme o pudim e, por cima, distribua a calda com as uvas.

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