As vezes a vontade de comer doce é incontrolável, mas algumas dicas podem ajudar a evitar o doce no dia a dia. O ideal é não ter guardadas grandes quantidade de doces em casa. Evite  deixar os doces expostos em potes, evite também  ir até locais de vendas. Se vocês consome doce diariamente, vai diminuindo as quantidades gradativamente.

Quando optar pelo doce, prefira os de frutas caseiros, e chocolate amargo, evite doces gordurosos como mousse e tortas. Modere o consumo de carboidratos refinados(massas, quitandas) o excesso desse consumo aumenta a vontade de comer doces.

Adote na alimentação, alimentos ricos em triptofano: aveia, banana, canela, castanha do pará. Esses alimentos vão ajudar a driblar a vontade de comer o doce.

 

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