As férias estão ai, praia, piscina tudo de bom.

Para colocar o bronzeado em dia  saiba aqui algumas dicas de alimentação que vão te ajudar a ficar linda e bronzeada nesse verão.

Para estimular  a produção de melanina, inclua frutas e legumes no cardápio para ter um bronzeado lindo e natural .O betacaroteno, famoso pigmento encontrado em frutas e legumes, é um ótimo aliado .

Coloque no cardápio alimentos de cor laranja, como o damasco, cenoura ou manga. O melão e alguns vegetais, como o agrião, também são boas opções.

Para a pele ficar bonita durante o verão, abuse das frutas cítricas como laranja, limão e kiwi. Ricos em vitamina A, C e E, estes alimentos possuem a capacidade de eliminar os radicais livres.

– Beba, no mínimo, 2 litros de água por dia. Assim você ajudará sua pele a se regenerar

-Durante o verão não esqueça de usar o esfoliante na pele, pelo menos uma vez por semana. O esfoliante vai ajudar a eliminar as células mortas e apele ficará iluminada.

E ai gostaram das dicas, são simples de seguir, e os resultados trazem beleza.

  

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