Para ficar em forma

22
jul
Por Tetê | Sem comentários »
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Quando se trata de manter a forma a ordem dos fatores alteram o resultado. Segundo os cientistas, se servi primeiro de salada e preencher a maior parte do prato com vegetais reduz 50% do risco de você ganhar peso.

A descoberta é resultado de uma pesquisa da Universidade de Navarra na Espanha. Então, já sabe, na hora de montar o prato, ocupe o maior espaço  do prato  com folhas e legumes, depois  complete com carboidratos e proteínas.

As proteínas não podem faltar,elas são responsáveis pela formação dos músculos, pele, unhas e cabelo. As principais fontes são as carnes (prefira as magras), além de ovo, feijão,e outras leguminosas.Escolha  os carboidratos com baixo índice glicêmico, como a batata-doce e os alimentos integrais, e reduza as massas brancas.Seguindo essas dicas com certeza você terá ótimos resultados, alem de perder peso,ficará mais saudável.


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  • Tetê Proba, jornalista, produtora e apresentadora do programa "Tempo Mulher", na rádio 98 FM, em Teófilo Otoni. Estou sempre antenada nas novidades e recomendo tudo o que há de bom, bonito, gostoso e irresistível. Vocês vão se divertir. Sejam bem vindos!