Com atitudes simples no dia -a -dia você vai evitar dores nas costas e ter mais qualidade de vida.

Cuidado com o stress, ele pode gerar tensão na região dos ombros e trapézio, que é o músculo mais tensionado nos casos de preocupações e nervosismo.

Dormir por muito tempo numa posição pouco confortável pode gerar tensão, dores e, consequentemente, lesões em diferentes partes do corpo. Manter o corpo bem posicionado durante o sono evita o problema.

Pessoas com peso a mais impõe uma carga maior para a sua coluna. O excesso de peso, principalmente na região abdominal, causa um aumento na lordose lombar e consequentemente, ter sobrecarga e dor.

Cuidado não fique com as pernas cruzadas por muito tempo. Isso faz com que o quadril fique mal apoiado e, em consequência, a coluna se curva para fazer uma compensação, o que pode ocasionar dores com o passar dos anos.

Fazer exercícios é ótimo para a saúde, mas o exagero pode sobrecarregar os músculos e articulações, gerando lesão e dor.

 

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