cheese

Incluir o queijo no cardápio do dia-a-dia é saudável, queijo é uma delicia! Mas quais são as opções de queijo para quem está de dieta? A ricota, o cotage e o Minas frescal são as melhores opções para quem quer perder peso. A ricota é bem pouco calórica e gordurosa, pois é preparada a partir do soro do leite, ela tem cerca de 56 calorias em 30 gramas. Mas o cotage tem menos caloria do que a ricota, em 30 gramas, são só 29. Já o Minas frescal é mais calórico, tem 79 calorias em 30 gramas.

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