Estamos começando um ano novo e eu preparei uma listinha com 12 mandamentos para ter um corpo saudável e em forma.

salada

Comece o dia bebendo água gelada, assim o corpo sabe que acordou e começa a trabalhar.

Dê choque no seu metabolismo com alimentos que fazem seu corpo queimar calorias: gengibre, canela, pimenta. Procure usar um desses alimentos nas refeições do dia-a-dia para o seu corpo estar sempre trabalhando.

Tome suco verde.

Não belisque entre as refeições. Se precisar, só proteína!

Faça exercícios físicos. São cientificamente mais eficazes para te deixar feliz e linda.

Beba água quando bater vontade de comer fora da horário.

Faça escolhas inteligentes, troque doces por alimentos sem açúcar, eles são gostosos também.

Coma mais alimentos crus, o crudivorismo traz muitos benefícios à saúde.

Estipule horários para as refeições e não pule nenhuma refeição, coma mesmo se não estiver com fome. Siga os horários sempre!

Faça refeições saborosas, dieta não é sinônimo de comida sem graça, abuse dos temperos naturais.

Comece a refeição sempre com salada, vai diminuir a fome e trazer saúde e beleza.

Não tenha pressa, tenha disciplina que o resultado virá.

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