Para praticar o ano inteiro, sem motivo especial – a qualquer hora, em qualquer lugar, com qualquer pessoa. Selecionei algumas receitas simples e eficiente para você viver ainda melhor, confira.

Faça uma lista com as datas de aniversário de pessoas queridas e não deixe que passem em branco.

Respire profundamente, leve o ar até o abdome e expire longamente todos os dias. Essa é uma grande gentileza com o corpo.

Ajude um colega atarefado: uma coisinha à toa pode fazer diferença para quem anda sobrecarregado.

Surpreenda uma pessoa do seu convívio dando a ela algo que você adoraria receber. Pode ser um elogio, um abraço ou apenas ouvidos. E isso num dia qualquer, sem motivo especial.

Vai se atrasar para um encontro ou uma reunião? Ligue para avisar, justifique-se. O tempo da outra pessoa é tão precioso quanto o seu.

Retorne os telefonemas, responda aos e-mails, agradeça os convites que receber, mesmo que não possa ir.

Elogie (sem economia!) o bom desempenho de um colega ou de um funcionário .

Valorize as coisas boas que seus filhos trouxeram para sua vida. Diga isso a eles, mesmo que ainda sejam pequenininhos.

Cuide do jardim, coloque flores na casa. A natureza inspira boas energias.

Elogie seu marido, namorado, enfim, a pessoa que você ama.

 

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