Estas táticas vão te ajudar a manter a ansiedade nos níveis normais e ter qualidade de vida. Fica a dica!

Algum assunto está deixando você muito nervosa? Crie técnicas de relaxamento. Assistir um bom filme distrai. Depois de uma comédia, fica mais fácil ver as coisas com clareza.

Não tem jeito: você não vai ter o controle sobre tudo sempre. Aceitar isso alivia sua cobrança interna e a faz ficar mais feliz.

Quando estiver muito ansiosa saia para praticar um exercício que você ama, dança, caminha, bike. Mas que lhe dê prazer. Senão, seu cérebro vai se estressar mais!

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