Blog da Tetê

por Tetê Proba

Categoria: Fique por dentro (Página 2 de 31)

Alimentação das crianças

As frutas e os legumes são grandes aliados da nossa saúde.

Ricos em vitaminas, minerais, água, fibra e com sabores diferenciados, nos trazem saúde, protegem contra as doenças, previnem a obesidade infantil e garantem o desenvolvimento saudável tanto dos pequenos, quanto dos adultos. Por isso, incentivar o consumo de frutas e legumes é tarefa importante para pais e responsáveis que se preocupam com a saúde de suas crianças.

Existem frutas e legumes que são indispensáveis na alimentação das crianças.

A banana é uma fruta rica em vitaminas do complexo B. Para as mães de bebês uma informação é importante: as do tipo “prata” e “maçã” prendem o intestino dos pequenos; já com a do tipo “nanica” isso não acontece.

A laranja é  rica em vitamina C, ajuda no fortalecimento do sistema imunológico, prevenindo gripes e resfriados.

A maçã tem boas concentrações de fibras, que contribuem para a regularidade intestinal. Para os bebês que estão começando a comer sólidos, é importante frisar que a fruta pode prender o intestino.

O mamão é uma fruta que tem bastante água em sua composição, e por isso tem alta capacidade hidratante. É rico em vitaminas A, C, potássio e cálcio. Ele é um forte aliado nos casos em que o bebê tem prisão de ventre ao se iniciar nas papinhas, porque solta o intestino.

A beterraba é um legume rico em  vitaminas, cálcio, potássio, ferro. Ela também preserva a saúde dos olhos e reforça o sistema imunológico dos pequenos. Como apresenta uma cor forte, as mães podem utilizar esse artifício para entreter as crianças. Elas vão adorar “tingir” o arroz de rosa!

O espinafre oferece muitos benefícios pra a saúde. Que tal contar a história do Popeye e apresentar o espinafre  para as crianças? Eles vão  adorar conhecer o  Popeye que fica forte e tem energia ao comer espinafre.

Para incentivar o consumo das frutas e legumes em casa, convide as crianças para participarem do preparo, de alguns alimentos como uma salada de frutas. Transforme esse hábito em diversão, isso pode ajudar bastante no desenvolvimento das crianças.

 

Truques na Cozinha

Muitas vezes o segredo da boa cozinha está em truques simples que você aprende com a prática  ou com dicas de chefs e cozinheiras que compartilham suas experiências.

Pesquisando na internet encontrei dicas excelentes que devem ser colocadas no dia a dia da cozinha.

Ao escolher a tábua de corte para ter em casa, o ideal é dar preferência as de madeira. A madeira não tem propriedades antimicrobianas, mas é um dos piores ambientes para bactérias em um longo período de tempo. O material é poroso e absorve a umidade da superfície, secando a tábua mais rápido e prevenindo o crescimento de bactérias. Além disso, por ser uma superfície não tão dura, a madeira não estraga o corte da faca.

Você deve ter em casa uma tábua para cortar carnes e peixes crus, e outra para vegetais e alimentos.

Não use óleo para cozinhar o macarrão, jogar óleo na água de cozimento do macarrão não é o melhor método para deixá-lo soltinho. Além de ser ineficiente, a gordura forma uma camada em torno da massa que a impede a absorver o molho, e seu macarrão fica menos saboroso.

O segredo do macarrão soltinho é garantir que a quantidade de água usada seja suficiente para a quantidade de macarrão o ideal é usar no mínimo um litro de água para cada 100 g de macarrão.

Quando você cozinha  legumes ou prepara verduras, você corta certos pedaços e joga fora? Você sabia que muitas partes de legumes que frequentemente acabam no lixo são justamente as mais saborosas? Não esqueça que você também pagou pelos “pedaços rejeitados”.

As folhas da couve-flor,os talos da salsinha, os cabinhos do brócolis são comestíveis e gostosos.

Verifique se o vinho não está estragado cheirando a rolha, se ela tiver um cheiro de umidade, algo como papelão molhado, é sinal de que o vinho estragou.

Deixe abacates, maçãs e berinjelas de molho em água com limão para não escurecerem. Algumas frutas e legumes ficam com um aspecto escurecido após serem cortadas e não serem comidas imediatamente.O limão impede a oxidação das frutas, que é o que causa o aspecto envelhecido.

 

Tendência de verão: Cor Rosa

A cor rosa é linda, é uma das principais tendências do verão, e é também uma cor usada para a  conscientização sobre a prevenção do câncer de mama.

Que tal aproveitar o Outubro Rosa para usar  a cor rosa nos looks? Você pode variar com várias tonalidades de rosa e combinações, o rosa com vermelho é tendência, fica lindo.

O rosa neon vem  chegando forte , apareceu em  desfiles, inclusive nos vestidos de festas. Coloque o rosa nos looks, estamos no outubro rosa o mês de conscientização, para prevenção do câncer de mama, é o momento perfeito para usar a cor.

 

Dicas para conservar o esmalte

Não tem coisa pior para a mulher, do que fazer a unha e no dia seguinte o esmalte está soltando. Tem hábitos que devemos deixar de lado para conservar o esmalte. Se você trabalha com computador, cuidado ao digitar com a ponta dos dedos, batendo as unhas, a chance de quebrar a unha e descascar o esmalte é grande.

Mexer muito em água também amolece o esmalte e faz com que dure menos. Fica a dica, deixe o hidratante específico de unhas sempre à mão para usar durante o dia. E não esqueça de retirar o esmalte pelo menos dois dias antes de pintar novamente.

O meu esmalte da semana é o Chic pele da Colorama, ele não sai da minha necessaire, amo!

Dicas da cabeleireira Claudia Guedes

Lavar os cabelos as vezes não é tão simples como pensamos, alguns cuidados devem ser tomados para que eles fiquem lindos e saudáveis.

A cabeleireira Claudia Guedes tem ótimas dicas pra você. Ouve ai!

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Moda verão

As novas coleções estão invadindo as lojas, as vitrines e nós já estamos no clima do verão. Para te ajudar a montar os looks ,vou mostrar aqui algumas tendências que você pode apostar.

Que tal pegar aquela lingerie linda e usar  num look que deixa a peça amostra? A transparência é aposta da vez, então a dica é usar a lingerie embaixo de um conjunto de blazer com pantalona.

Com uma pegada mais leve, mas sem perder o luxo, as roupas de tecido natural estão abrindo as portas para esta estação mais quente do ano. De linho, seda ou até de algodão, são peças super delicadas. Coloque no look e arrase.

Versões tomara-que-caia ou mostrando os ombros podem ser escolhas ideais para bombar nesta temporada. O truque é combinar com uma saia longa. Se preferir, se joga em um calça de alfaiataria de cintura alta.

Os tons neutros estão em alta, são os queridinhos do verão. Os tons neutros são perfeitos para fazer  looks  inspiradores.

Tendência de Maquiagem

Quando entra uma estação nós ficamos bem curiosas, para sabermos as cores que vamos usar nas maquiagens…

A estação mais florida do ano  chegou, e a tendência é de que as produções fiquem mais vibrantes e coloridas. Na make, as cores de batons que estão em alta são o coral, rose, alaranjado e o vermelho.

O coral é um tom suave deixa a make mais iluminada e feminina.

Já  rose é um tom romântico e harmoniza perfeitamente com uma make mais natural. O alaranjado combina com todos os tons de pele e dá um ‘up’ na produção, aposte, está super em alta.

O pink é vibrante e pode ser usado em diferentes ocasiões.

E o vermelho está alta, mas nessa temporada vem ,mais fechado.

E continuando com a maquiagem da temporada, atualmente as  cores tem cada vez mais tomado conta do mundo da beleza, nos dando mais liberdade para criar uma make linda, poderosa e vibrante.

Tudo começou com o laranja que virou febre nas bancadas dos maquiadores e agora um outro tom surge maravilhoso que é o rosa. O tom, que apesar de ser vibrante, é ideal para todos os momentos, perfeito para usar durante o dia ou até mesmo a noite.

E o melhor é que essa tendência não exige que você seja nenhuma expert em esfumados a moda agora é apostar no monocromático, aplicando apenas um único tom de rosa no côncavo e pronto.Pra deixar com um acabamento profissional vale passar a sombra também na pálpebra inferior e esfumar todo o contorno dos olhos com um pincel limpo pra criar um degradê discreto.

E se você não tiver uma sombra rosa na gaveta de make, não se preocupe, vale improvisar e substituir pelo blush mais rosinha que tiver. O efeito fica lindo, ensinam os maquiadores das famosas.

E ai gostaram? Se vocês ainda não aderiram essas tendências, experimentem.

Tendência de moda: Handmade

A técnica  artesanal, o handmade, tão tradicional aqui no Brasil está cada vez  mais valorizada na moda. Os trabalhos de crochê, tricô, macramê e tressê são característicos de algumas regiões do país. É uma moda linda, criativa, que está conquistando o mundo, já que estilistas famosos apostaram nela.

A ráfia, juta, palha e vime são as preferidas, quando o assunto é acessórios.  As ruas e passarelas estão repletas de versões da moda handmade. Os materiais rústicos foram além das cestinhas.

Nos desfiles das  coleções, os designers  mostraram vestido de crochê com fios e franjas e sandália com salto plataforma, bolsa crua de ráfia e a sandália de cortiça .

Os acessórios de materiais naturais vão além dos looks casuais e ganham espaço nas produções noturnas e sofisticadas. Entre a realeza britânica, as duquesas investiram em peças elegantes e delicadas.

Clipe” Maria Maria”-Milton Nascimento

Milton Nascimento encantou seus fãs ao lançar pela primeira vez  um clipe inédito de uma de suas músicas mais famosas, Maria Maria, feita em parceria com Fernando Brant.

O hit, que foi lançado em 1978, ganhou um vídeo clipe exclusivo com a participação de Zezé Motta, Camila Pitanga, Sophie Charlotte, e outras mulheres famosas. Através de movimentos leves, elas revelam, em cena, toda a força e a beleza da mulher. Fernando, poeta e compositor da canção, costumava dizer que  para fazer a música se inspirou em todas as Marias com quem conviveu. Achei o trabalho lindo, tem uma sensibilidade maravilhosa. Aperta o play!

Estação dos frutos

Além de ser a estação das flores, a primavera também é a estação dos frutos! As frutas da primavera são ricas em fibras, minerais e antioxidantes, que tal aproveitar para incluir  frutas saudáveis, deliciosas e leves no seu cardápio?

Consuma as frutas da época, elas são mais nutritivas, frescas, saborosas, além de mais baratas.

A casca da jabuticaba possui coloração arroxeada devido à presença de um fitoesterol que possui propriedades antioxidantes e auxilia no combate aos radicais livres. Também possui pectina, importante fibra para a regulação intestinal e que exerce efeito positivo no combate ao colesterol. Na polpa encontramos ferro, fósforo, vitamina C e niacina.

O abacaxi é rico em vitamina C que, além de fortalecer o sistema imunológico, também retarda o envelhecimento da pele e estimula os processos de cicatrização, por atuar diretamente na produção de colágeno. Além disso, sua composição é repleta de sais minerais, enzimas e fibras, que auxiliam no processo de digestão e tonificam a atividade intestinal. Ele é composto por grande porcentagem água e contém pouquíssimas calorias, o que o torna além de delicioso, uma das nossas frutas da primavera preferidas!

Suculentas e saborosas, as ameixas são verdadeiros remédios naturais voltados à saúde intestinal: são grandes facilitadoras do processo digestivo, atuam como ótimos desintoxicantes e ainda possuem eficazes propriedades laxativas, altamente recomendadas para tratamento de quadros de prisão de ventre. Elas também são boas fontes de água, hidratos de carbono, fibras e são amigas da dieta  seu percentual de calorias é mínimo (quando consumidas in natura).

Então aproveite as dicas e incluam essas frutas na salada, no café da manhã, na sobremesa…

E falando em frutas, anotem ai uma receita de uma salada de frutas cremosa muito gostosa.

Frutas picadas a gosto ( morango, abacaxi, ameixa, banana,maça…)

400 gramas de  creme de leite sem soro

1 lata de leite condensado

Na batedeira, bata o creme de leite sem soro até formar um creme. Continue batendo e acrescente o leite condensado, aos poucos. Em taças individuais, intercale camadas de creme e de frutas. Leve para gelar por mais ou menos 6 horas para dar consistência. Enfeite com frutas inteiras.

Caso você coloque banana e maçã, regue com limão para não ficarem escuras.

Decoração com Flores

Estamos na primavera e as flores já começam aparecer no jardim, colorindo a nossa casa. Você Já reparou na diferença de chegar em casa após um longo dia de trabalho e ter flores na sala?

É como se elas te recebessem com um sorriso. Essa é a sensação que eu tenho,de que as flores conversam com a gente e mudam o clima de todo um ambiente.

O bom da primavera é ter mais flores para levar para dentro de casa. Pesquisei algumas opções de flores da primavera, que você pode usar nos ambientes.

Jasmim, essa é uma flor extremamente delicada e romântica como as rosas. O Jasmim sempre foi associado ao descanso e alívio de tensões.  É perfeito para trazer harmonia ao lar.

As gérberas são  coloridas, lindas e enfeitam na  Primavera. O bom é que elas são altamente adaptáveis e florescem ao longo de todo o ano, com cores vivas e variadas: branco, rosa-nude, fúcsia, amarela, tangerina e vermelha.

As orquídeas, as minhas preferidas florescem na primavera e tem uma variedade que me deixa encantada, brancas, amarelas, fúcsia, roxas ou completamente mescladas. Elas gostam do calor úmido, porém, nada de exposição direta ao sol.

Então depois dessas dicas, decore a casa com a sua flor preferida, trazendo assim um lindo colorido e boas energia ao ambiente.

  

Uso incorreto do Celular

As pessoas estão usando muito a internet através do celular, respondendo às mensagens no watsap, abrindo notificações no facebook, conferindo os e-mails. E o uso incorreto do celular pode provocar danos no pescoço, na coluna, as crianças e jovens são os mais afetados.
Eu conversei com a fisioterapeuta Tasmine Gazel e ela falou sobre esse assunto.

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Omelete

Nem todo dia estamos com tempo para cozinhar, mas tem receitas que são deliciosas e nutritivas, que você pode fazer rapidinho. Que tal uma omelete gostosa  para incrementar o cardápio?

É uma refeição completa: leva arroz, ovo, legumes, queijo e presunto!

APERTA O PLAY PARA OUVIR A RECEITA!

Ingredientes:

5 ovos

1 xícara (chá) de arroz cozido

150 g de muçarela ralada

150 g de presunto moído

1 cenoura média ralada

1 abobrinha italiana média ralada

3 colheres (sopa) de cebolinha verde picada

½ caixinha (100 g) de creme de leite

Sal

1 colher (sopa) de azeite de oliva para regar

Farinha de rosca para polvilhar

 Modo de preparo:

Em uma tigela, bata ligeiramente os ovos e acrescente o arroz cozido, a muçarela, o presunto, a cenoura, a abobrinha, a cebolinha verde e o creme de leite. Tempere com sal a gosto e misture bem.

Despeje essa mistura em fôrma redonda untada com azeite e polvilhada com farinha de rosca, regue com o azeite, cubra com papel- alumínio e leve ao forno bem quente preaquecido (250 °C) por 10 minutos.

Retire o papel e volte ao forno por mais 10 minutos ou até firmar e começar a dourar a superfície.

Sirva quente. Essa omelete é tudo de bom, experimente.

Decote Tomara Que Caia

O decote tomara que caia volta a ser tendência. Muito usado em looks de festas, ele ganha destaque também em produções casuais.

O tomara que caia  faz parte do estilo das fashionistas, aparecendo em looks que marcam as formas mas, ao mesmo tempo, se mostram limpos e discretos.

Nas semanas de moda o decote tomara que caia apareceu em vários desfiles. Em looks de festa que vão do ultra sexy ao romântico, ele apareceu em diferentes  modelagens.

Mas o decote tomara que caia não aparece só em festas, mas também em looks casuais em modelos para todos os gostos. Eles fazem o look para o cinema , para a balada.O tomara que caia é uma aposta fashion bem certeira!

 

Nutricionista Ana Luiza Alecrim

Algumas pessoas  tem dúvidas sobre a intolerância a lactose,  sobre os produtos sem lactose.

A nutricionista Ana Luiza Alecrim  falou sobre a intolerância a lactose, no quadro dicas de especialistas no programa Tempo mulher na 98 fm Teófilo Otoni.

Aperte o play para ouvir as dicas da nutricionista Ana Luiza Alecrim!

Salada verde com nozes e molho

Vou compartilhar com vocês uma salada  verde com nozes e molho de mostarda e mel, super dica para o cardápio de final de semana.

Ingredientes:

Rúcula

Alface

pêra verde com casca

maça verde  com casca

50 a 100 gramas de nozes

½  Xícara de chá  de queijo esfarelado (queijo minas ou gorgonzola)

 Molho:

azeite extra virgem

suco de limão

mostarda

mel

 Modo de preparo:

Em uma saladeira monte uma camada com as folhas todas rasgadas.

Em seguida você vai fatiar laminas da pera  e da  maça verde. Coloque sobre as folhas.

Em uma frigideira coloque as nozes para torrar, por  pouco tempo. O suficiente para retornar a sua crocancia. Despeje sobre a salada e também o queijo esfarelado.

Para o molho misture o azeite, limão, a mostarda e o mel com auxilio de um fuê, aquele batedor de claras, isso facilita incorporar todos os ingredientes e sabores. Despeje sobre a salada apenas na hora de servir.

 

Dicas e hábitos para eliminar bactérias

Lixo na pia? Reveja hábitos em casa e elimine bactérias que causam doenças.

Todo o cuidado é pouco com vírus, fungos e parasitas, podem provocar intoxicações alimentares, alergias e doenças respiratórias. E algumas precauções podem ser tomadas para evitar a contaminação dos ambientes. E são dicas simples que fazem toda a diferença.

*Tirar os sapatos ao entrar em casa reduz em até 90% as chances de contaminação do chão.

*Use o aspirador em vez da vassoura. Isso evita que a poeira levantada pelas cerdas provoque alergias e doenças sérias, como a asma. Ao invés de varrer use um pano úmido.

*Por serem tocados toda hora, muitas vezes com mãos suadas ou sujas de comida, as maçanetas, os controles de tv viram focos de contaminações. Procure limpá-los no mínimo uma vez por semana. O álcool em gel 70% elimina todo tipo de vírus.

*Depois de utilizar o vaso sanitário, lembre-se de abaixar a tampa antes de dar a descarga. Esse hábito é fundamental para evitar que respingos de água e o ar que sobe com a pressão espalhem coliformes fecais pelo ambiente e e contaminem azulejos, pia, escovas de dentes e até toalhas.

*Troque esponja toda semana e panos de prato todos os dias. Eles fazem a limpeza, mas também contaminam os utensílios.

*Para evitar intoxicações alimentares, não  coloque a lixeira sobre a pia da cozinha ou próximo demais da geladeira e do fogão, mesmo quando trocado o saco plástico diariamente. O perigo é o mesmo de manusear alimentos ao lado do vaso sanitário, pois os germes se multiplicam em minutos. Prefira colocar a lixeira na  área de serviço e limpe-o com frequência.

 

Organizando itens de beleza

A gente arruma, arruma, arruma… mas colocar nossos makes, perfumes e outros itens de beleza em ordem é um verdadeiro desafio, né? Pensando nisso selecionei algumas ideias de organização desses produtos.

A bandeja com os perfumes segue em alta, já que além de guardar nossas fragrâncias favoritas funciona como um belo item de decoração.

Uma outra ideia é usar taças  para guardar os pincéis, além de deixa-los organizados também da um toque de decoração.

Você pode também colocar os pinceis em potes de acrílico transparente cheias de mini pérolas miúdas, fica um porta pincel lindíssimo.

Para deixar os pincéis, os produtos de maquiagens escondidos, você pode usar cestos e divisórias de gavetas fica bem interessante.

 

 

Celulite

A queixa de celulite é comum à grande maioria das mulheres, segundo especialistas, a celulite é resultado da inflamação das células por causa do acúmulo de toxinas no organismo.

Alimentos como frutas cítricas, couve, brócolis, gengibre são capazes desintoxicar e desinflamar.

Atividade física também pode ajudar a  melhorar a celulite, já que o sedentarismo favorece a retenção de líquido e de sódio entre as células.

Selecionei algumas atividades que podem ajudar a combater e a prevenir a celulite.

As atividades aeróbicas como caminhada, corrida e bicicleta, estimulam a circulação e queimam calorias. Dessa forma, as células de gordura não se sobrepõem umas às outras, evitando a celulite.

Eu indico a natação, fisioterapia aquática ou  hidroginástica, os movimentos na água podem funcionar como uma espécie de drenagem, que atua na retenção de líquido, diminuindo o inchaço. O pilates também ajuda a prevenir e combater a celulite.

Uma boa noticia para as fãs dos cremes anticelulite: uma massagem  na hora da aplicação potencializa os efeitos do produto. Para deixar os cremes anticelulite ainda mais poderosos, basta manipular a área afetada de baixo para cima, sempre em direção às virilhas.

Para finalizar a dica é fazer drenagem linfática, esse tipo de manipulação ajuda o diminuir o inchaço, melhorar a circulação e, consequentemente, a aparência da pele, reduzindo celulite.

 

 

 

Calça Clochard

A calça Clochard, hit dos anos 80, continua na moda primavera verão. A clochard além do corte elegante é super confortável.

Mas como é a  calça clochard?

Ela tem a cintura bem alta, o cós  largo que é apertado com um cinto que geralmente vem com a calça e no mesmo tecido. É uma calça mais afunilada na barra, porque se fosse larga seria a pantacourt.

A calça clochard geralmente aparece em tecidos de alfaiataria como o linho ou crepe, mas você também pode encontrar em jeans e moletom.

Esse estilo de calça  gera um volume maior na região dos quadris, mas se você tem um quadril mais  pronunciado pode usar esse estilo de calça,  é só  optar por calças escuras e sem estampas. Outro truque é usar uma terceira peça como um blazer ou maxi colete para disfarçar a região e alongar a silhueta.

Para quem é baixinha o ideal é coordenar com sapatos de cor nude e que mostrem o peito do pé, como o scarpin. Este truque alonga a silhueta.

Fiz um post lindo para você se inspirar e colocar a calça Clochard no look. Olha ai!

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