Blog da Tetê

por Tetê Proba

Categoria: Saúde (Página 2 de 7)

Entrevista com a fisioterapeuta Tasmine Gazel

Eu fui até o consultório da fisioterapeuta Tasmine Gazel para saber sobre os principais fatores que causam a hérnia de disco, um mal que tem afetado muitas pessoas.

Para ouvir a entrevista, clica no play!

Benefícios da maça

A maçã é ótima para proteger o coração e ter uma boa noite de sono.

Segundo estudiosos a maçã ajuda a controlar níveis de colesterol, triglicérides e glicose no sangue. Isso se deve à ação da pectina, uma fibra que está na polpa da maça e é capaz de arrastar gorduras para fora do organismo. E para uma boa noite de sono, comer uma maçã à noite é uma boa pedida, porque a casca é relaxante.

Dicas do Alergista e Pediatra Dr Gilson Pereira

Basta esfriar um pouquinho para que os primeiros sintomas das doenças de inverno comecem a aparecer. A tosse é um problema comum  nessa época do ano.

Melhor do que tratar sua tosse é prevenir que ela apareça! Segundo  o alergista Dr. Gilson Pereira algumas medidas  você deve  adotar no dia a dia, e podem prevenir a tosse.

Beber água ajuda na  fluidificação de secreções e hidratação de toda a via área.A garrafinha de água deve te acompanhar no dia a dia mesmo no inverno.

Ainda Segundo o alergista  Dr Gilson Pereira é importante fazer uma uma lavagem nasal com soro fisiológico. Rinites e sinusites são causas muito frequente de tosse. Manter uma boa respiração nasal sem acúmulo de secreções ajuda a controlar a tosse.

Você deve evitar se alimentar   antes de deitar e evitar também  café, chá preto ou mate, chocolate e alimentos condimentados: eles podem piorar sintomas de refluxo, um dos causadores da  tosse.

O alergista Doutor Gilson Pereira recomenda o uso do  umidificador ou vaporizador nos dias mais secos para aumentar a umidade do ar.Um recipiente com água dentro do quarto, também é uma boa medida.

Mesmo no frio, mantenha o ambiente ventilado, deixando a janela um pouquinho aberta.

Doutor Gilson Pereira- Alergista- Adulto e Criança

Telefone: (33) 3521 58 66

Suco de papaia com maça

Este suco, além de ser muito saboroso, é ideal para controlar a ansiedade naqueles momentos em que a fome aparece e queremos comer em excesso. Suas propriedades ajudam a controlar a ansiedade, aumentam a sensação de saciedade e, além de tudo, estimulam a digestão.

Ingredientes:

1 mamão papaia cortado em pedaços.

1 maçã vermelha sem caroço.

Preparo:

Introduzir as frutas no liquidificador e bata. Você pode acrescentar um pouco de água para facilitar a mistura e torná-lo um pouco mais líquido. Consuma o suco 2 ou 3 horas antes de dormir e também meia hora antes de cada refeição.

Diabetes

A questão do diabetes precisa ser abordado com muita seriedade, a cada dia vem aumentando e o foco na prevenção precisa ser colocado em evidencia. Antes o diabete era diagnosticado no idoso a partir dos 60 anos, hoje está cada vez mais precoce esse diagnostico. Esse número vem crescendo a industrialização vem trazendo uma facilidade de acesso a produtos alimentares que não são tão adequados, o dia a dia acaba afastando as pessoas da atividade física.

Hoje no Brasil 50% da população tem sobre peso ou obesidade, e esses são fatores de riscos importantes para o desenvolvimento do diabete.

Achei muito importante a colocação da endocrinologista Doutora Cínthia Ferraz Ponte sobre a prevenção e o tratamento adequado do diabetes. Ouve aí!

 

PARA OUVIR A ENTREVISTA, APERTE O PLAY!

Qualidade de vida

Com atitudes simples no dia -a -dia você vai evitar dores nas costas e ter mais qualidade de vida.

Cuidado com o stress, ele pode gerar tensão na região dos ombros e trapézio, que é o músculo mais tensionado nos casos de preocupações e nervosismo.

Dormir por muito tempo numa posição pouco confortável pode gerar tensão, dores e, consequentemente, lesões em diferentes partes do corpo. Manter o corpo bem posicionado durante o sono evita o problema.

Pessoas com peso a mais impõe uma carga maior para a sua coluna. O excesso de peso, principalmente na região abdominal, causa um aumento na lordose lombar e consequentemente, ter sobrecarga e dor.

Cuidado não fique com as pernas cruzadas por muito tempo. Isso faz com que o quadril fique mal apoiado e, em consequência, a coluna se curva para fazer uma compensação, o que pode ocasionar dores com o passar dos anos.

Fazer exercícios é ótimo para a saúde, mas o exagero pode sobrecarregar os músculos e articulações, gerando lesão e dor.

 

Benefícios do mamão

O Mamão não falta no meu café da manhã, além de delicioso ele é rico em vitaminas A, C, cálcio, Ferro,e fibras.O mamão é um excelente alimento para auxiliar na digestão, regular o intestino,fortalecer o sistema imunológico e preveni a osteoporose.

O mamão ainda diminui riscos de doenças cardiovasculares e Câncer e pode ate aliviar cólicas menstruais.

Farmácia Indiana: protetor solar

Não é porque o verão acabou que você vai deixar de proteger a sua pele. Além do sol, que continua sim dando as caras no inverno, a luz do escritório também pode manchar o seu rosto (e não é exagero!). “No inverno, o ângulo do sol muda, mas os raios ultravioleta continuam implacáveis e podem causar os mesmos danos do verão”, explicam os dermatologistas.
Aproveite a promoção de aniversário das Farmácias Indiana para comprar o seu protetor solar.

1- Fotoproteção e hidratação intensa – R$ 59,90

2- Fotoproteção e controle de oleosidade – R$ 52,90

3- Alta proteção com base tonalizante e ativos clareadores – R$ 49,90

4- Alta fotoproteção com vitaminas – R$ 59,90

 

1- Anthelios XL Protect FPS 30 120ml – R$ 34,90

2- Anthelios Airlicium FPS 30 50g + R$ 20,00 leve Protect XL FPS 30 – R$ 97,90

3- Comprando 2 unidades do Anthelios Airlicium FPS 30 50g você terá 50% de desconto no segundo – R$ 115,90

Entrevista Doutor Gabriel Bezerra

Gripe, Rinite, sinusite são algumas das doenças que aparecem nessa época do ano.

Eu fui ate o consultório do  otorrinolaringologista  Dr Gabriel Bezerra para saber dicas de prevenção dessas doenças para que possamos ter mais qualidade vida no inverno.

PARA OUVIR A ENTREVISTA APERTE O PLAY!

Entrevista com a fisioterapeuta Dra Thasmine Gazel

Eu fui até o consultório da fisioterapeuta Thasmine Gazel para saber sobre os  principais  fatores que causam as dores na coluna um mal que tem afetado muitas pessoas.

PARA OUVIR  A ENTREVISTA APERTA O PLAY!

Entrevista com a nutricionista Ana Luiza

Entrevistei a Nutricionista Ana Luiza, sobre nutrição e saúde.Ana Luiza vai  falar sobre os benefícios de  uma fruta que está na safra , o abacate.

Ela vai dar dicar de como consumir o abacate!

 

Dicas para despertar o cérebro

Para muitas pessoas, uma xícara de café logo pela manhã é essencial para despertar o cérebro e garantir o pique necessário para encarar um dia de trabalho. Mas quem não aprecia ou sente desconforto com o café, pode ainda turbinar a mente e o metabolismo com outras  alternativas bastante simples.

Selecionei algumas dicas que podem te ajudar a acordar mais rápido.

A melatonina é um hormônio secretado pelo cérebro durante à noite que ajuda a regular o sono. Portanto, para driblar a preguiça, basta abrir as cortinas e ficar exposta à iluminação natural  para diminuir a produção de melatonina.

Tomar uma chuveirada também ajuda a despertar, já que a água fria ativa no cérebro a região que nos deixa alertas e ainda acelera o metabolismo, reduzindo a fadiga.

No café da manhã uma  refeição equilibrada, saudável e que garante saciedade logo cedo ajuda a despertar e manter o pique durante o dia. O hábito ainda contribui para a perda de peso.

O suco de laranja é bem vindo, já que a  bebida cítrica é rica em moléculas relacionadas ao aumento de funções cognitivas e contribui para manter a mente alerta.

Coloque  atividades físicas logo cedo isso melhora a concentração, aumenta os níveis de oxigênio no cérebro e ainda afasta completamente a preguiça.

Ouvir a sua música  preferida logo pela  manhã aumenta a excitação mental e ativa áreas do cérebro associadas aos movimentos físicos, deixando você mais animada e alerta depois de uma noite de sono.

Para ficar em forma

Se a sua meta é perder a barriguinha aumenta o som!

Segundo nutricionistas os melhores alimentos para perder barriga são aqueles que colocam o seu metabolismo para trabalhar mais queimando, para valer, as gordurinhas indesejáveis.

A combinação dos alimentos termogênicos  com aqueles que  dão saciedade e ao mesmo tempo melhoram o funcionamento do seu intestino, é infalível para perder a barriguinha.

Agora vão aos alimentos termogênicos,

  • Chá verde,por ser termogênico ajuda a acelerar o seu metabolismo e tem ação diurética. O que dá aquele reforço para que seu corpo elimine todas as toxinas prejudiciais ao emagrecimento.

  • O gengibre também é termogênico além de ter ação anti-inflamatória. Com isso fica mais fácil eliminar as moléculas de gordura do corpo.

  • A castanha-do-Pará também é um alimento termogênico, ela é rica em gordura do bem que é o ácido graxo Ômega 3.

O Ômega 3 é muito eficiente para combater a gordura localizada. Ele facilita a utilização da insulina como fonte de energia. Com isso as chances de você acumular gordura no corpo são diminuídas.

Mas não é porque a castanha-do-Pará tem propriedades benéficas que você pode consumir à vontade. Isso porque, mesmo sendo boa a gordura tem calorias e o consumo em excesso pode levar ao ganho de peso.

O ideal é comer 3 unidades de castanha-do-pará por dia.

  • A canela já virou a queridinha no mundo fitness, a fama se explica na sua ação termogênica que colabora para queima de gordura. Além disso, a canela ajuda a manter os níveis de glicose e insulina.

E o melhor! Ajuda a matar a vontade por doces, pelo seu sabor levemente adocicado. Para  manter o benefícios da  canela você só precisa de 1 colher (chá) ao dia.

  • O mamão é uma delicia ele é rico em fibras que melhorando assim  o funcionamento intestinal, dá saciedade e tem baixas calorias.

  • E ameixa também deve ser incluído no cardápio,ela ajuda a melhorar o funcionamento do intestino.

Entrevista com a Nutricionista Bertha Gazel

Ontem foi comemorado o  Dia Nacional da Saúde e Nutrição,essa data é importante para refletirmos como  são feitas nossas escolhas, quando se trata de avaliar nossa alimentação.

Afinal, essas escolhas estão intimamente relacionadas à nossa qualidade de vida.

Conversei com a  nutricionista Bertha Gazel para saber como devemos nos alimentar para ter mais saúde, equilíbrio e bem estar.

PARA OUVIR A ENTREVISTA, APERTE O PLAY!

Benefícios da Castanha do Pará

A castanha do Pará tem ação tonificante, fortalecedora e nutritiva para o corpo. Ativa o funcionamento do intestino, auxilia no combate da anemia e desnutrição. Ela é rica em selênio, Vitamina E, ácido fólico, cálcio, magnésio,  e ômega 3.

A castanha do Pará auxilia no combate dos radicais livres,  Combate doenças cardiovasculares .

A castanha do Pará é campeã em selênio comparado a outras castanhas. O selênio é essencial para proteger os neurônios contra doenças degenerativas como Alzheimer por exemplo.

E aí pronta para incluir essa delícia na sua dieta?!

 

Benefícios da pitaya

A pitaya é  uma fruta pitoresca originária de algumas regiões da América do Sul, mas que também já é cultivada em outros países do mundo, é considerada por muitos a fruta emagrecedora do momento.

Originária do México e de países da América Central, a pitaya parece ter desembarcado de vez no Brasil,principalmente nos estados de São Paulo, Minas Gerais, Bahia e Paraná.

No Brasil as versões mais consumidas são a de casca rosa com polpa avermelhada e a de casca rosa com a polpa branca.

A pitaya concentra poucas calorias,e  apesar de doce, não é um alimento rico em açúcar.

Os principais benefícios da Pitaya são:

*Ajuda a Eliminar os Radicais Livres

*Ótima para Perder de Peso

* Diminuir a chances de pegar gripe

* Diminuir o Colesterol Ruim

* Ajuda no Funcionamento do Intestino

De todas as  variedades de pitaya, a única que de fato é apreciada pelas pessoas que desejam perder peso é a variedade com o interior na cor vermelha, já que essa variedade é a única que possui propriedades antioxidantes, o que ajuda na prevenção dos radicais livres, que ajudam no acumulo de gordura.

Já a pitaya que possui a casca vermelha é muito apreciada por causa do alto teor de vitamina C que ela apresenta. E por este motivo, ela é muito consumida por quem deseja reduzir as chances de pegar um resfriado ou uma gripe, por exemplo.

Há ainda estudos preliminares que indicam que as três variedades de pitaya ajudam a diminuir a presença de colesterol ruim na corrente sanguínea, bem como auxiliam também na redução da pressão arterial das pessoas que consomem a fruta.

Entrevista Com a Fisioterapeuta Tasmine Gazel

Eu fui até o consultório da fisioterapeuta Tasmine Gazel para saber sobre os  principais  fatores que causam as dores na coluna um mal que tem afetado muitas pessoas.

 FullSizeRender281

Para ouvir a entrevista clica no play!

Troque o elevador pela escada

05M_grande

Trocar o elevador pela escada já significa quebra de sedentarismo.

Subir escadas aumenta a frequência cardíaca e a tonicidade da musculatura de membros inferiores e glúteos.

Melhor o sistema cardiovascular e pode propiciar a perda de peso.

 

Entrevista com a fisioterapeuta Dra Tasmine Gazel

Entrevistei a fisioterapeuta Tasmine Gazel sobre  o mal uso do celular, do tablet e as consequências  da má postura para a saúde da coluna,  das criança e dos adolescentes.Vamos ouvir!

FullSizeRender(28)

PARA OUVIR A ENTREVISTA, APERTA O PLAY!

Dicas caseiras para reduzir o agrotóxico dos alimentos

Na busca por uma alimentação saudável, hoje vou dar dicas de ótimas receitinhas para reduzir o agrotóxico dos alimentos que você pode fazer tranquilamente em casa.

metodo-eliminar-agrotoxicos-receita-do-globo-reporter-edit

Você vai usar:

1 colher de sopa de suco de limão

2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio

E de 250 ml de água

 

Junte todos os ingredientes em uma tigela e mexa até que o bicarbonato se dissolva totalmente. Despeje a solução em um borrifador e pulverize-o sobre os alimentos depois de lavados. Deixe agir por 5-10 minutos e se necessário escove-os para retirar os resíduos mais difíceis. Depois enxague normalmente.

Uma outra receitinha ótima para tirar o agrotóxico dos alimentos que você pode fazer em casa:

900 ml de água

100ml de vinagre branco ou de maçã

1 colher de sopa de bicarbonato de sódio

 

Coloque o vinagre e o bicarbonato de sódio na água. Deixe as frutas, legumes e verduras depois de lavadas de molho por 15 minutos nesta solução. Depois do molho, passe por água corrente e está pronto para o consumo.

Página 2 de 7

Desenvolvido em WordPress & Tema por Anders Norén