Blog da Tetê

por Tetê Proba

Categoria: Saúde (Página 2 de 7)

Entrevista Doutor Gabriel Bezerra

Gripe, Rinite, sinusite são algumas das doenças que aparecem nessa época do ano.

Eu fui ate o consultório do  otorrinolaringologista  Dr Gabriel Bezerra para saber dicas de prevenção dessas doenças para que possamos ter mais qualidade vida no inverno.

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Entrevista com a fisioterapeuta Dra Thasmine Gazel

Eu fui até o consultório da fisioterapeuta Thasmine Gazel para saber sobre os  principais  fatores que causam as dores na coluna um mal que tem afetado muitas pessoas.

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Entrevista com a nutricionista Ana Luiza

Entrevistei a Nutricionista Ana Luiza, sobre nutrição e saúde.Ana Luiza vai  falar sobre os benefícios de  uma fruta que está na safra , o abacate.

Ela vai dar dicar de como consumir o abacate!

 

Dicas para despertar o cérebro

Para muitas pessoas, uma xícara de café logo pela manhã é essencial para despertar o cérebro e garantir o pique necessário para encarar um dia de trabalho. Mas quem não aprecia ou sente desconforto com o café, pode ainda turbinar a mente e o metabolismo com outras  alternativas bastante simples.

Selecionei algumas dicas que podem te ajudar a acordar mais rápido.

A melatonina é um hormônio secretado pelo cérebro durante à noite que ajuda a regular o sono. Portanto, para driblar a preguiça, basta abrir as cortinas e ficar exposta à iluminação natural  para diminuir a produção de melatonina.

Tomar uma chuveirada também ajuda a despertar, já que a água fria ativa no cérebro a região que nos deixa alertas e ainda acelera o metabolismo, reduzindo a fadiga.

No café da manhã uma  refeição equilibrada, saudável e que garante saciedade logo cedo ajuda a despertar e manter o pique durante o dia. O hábito ainda contribui para a perda de peso.

O suco de laranja é bem vindo, já que a  bebida cítrica é rica em moléculas relacionadas ao aumento de funções cognitivas e contribui para manter a mente alerta.

Coloque  atividades físicas logo cedo isso melhora a concentração, aumenta os níveis de oxigênio no cérebro e ainda afasta completamente a preguiça.

Ouvir a sua música  preferida logo pela  manhã aumenta a excitação mental e ativa áreas do cérebro associadas aos movimentos físicos, deixando você mais animada e alerta depois de uma noite de sono.

Para ficar em forma

Se a sua meta é perder a barriguinha aumenta o som!

Segundo nutricionistas os melhores alimentos para perder barriga são aqueles que colocam o seu metabolismo para trabalhar mais queimando, para valer, as gordurinhas indesejáveis.

A combinação dos alimentos termogênicos  com aqueles que  dão saciedade e ao mesmo tempo melhoram o funcionamento do seu intestino, é infalível para perder a barriguinha.

Agora vão aos alimentos termogênicos,

  • Chá verde,por ser termogênico ajuda a acelerar o seu metabolismo e tem ação diurética. O que dá aquele reforço para que seu corpo elimine todas as toxinas prejudiciais ao emagrecimento.

  • O gengibre também é termogênico além de ter ação anti-inflamatória. Com isso fica mais fácil eliminar as moléculas de gordura do corpo.

  • A castanha-do-Pará também é um alimento termogênico, ela é rica em gordura do bem que é o ácido graxo Ômega 3.

O Ômega 3 é muito eficiente para combater a gordura localizada. Ele facilita a utilização da insulina como fonte de energia. Com isso as chances de você acumular gordura no corpo são diminuídas.

Mas não é porque a castanha-do-Pará tem propriedades benéficas que você pode consumir à vontade. Isso porque, mesmo sendo boa a gordura tem calorias e o consumo em excesso pode levar ao ganho de peso.

O ideal é comer 3 unidades de castanha-do-pará por dia.

  • A canela já virou a queridinha no mundo fitness, a fama se explica na sua ação termogênica que colabora para queima de gordura. Além disso, a canela ajuda a manter os níveis de glicose e insulina.

E o melhor! Ajuda a matar a vontade por doces, pelo seu sabor levemente adocicado. Para  manter o benefícios da  canela você só precisa de 1 colher (chá) ao dia.

  • O mamão é uma delicia ele é rico em fibras que melhorando assim  o funcionamento intestinal, dá saciedade e tem baixas calorias.

  • E ameixa também deve ser incluído no cardápio,ela ajuda a melhorar o funcionamento do intestino.

Entrevista com a Nutricionista Bertha Gazel

Ontem foi comemorado o  Dia Nacional da Saúde e Nutrição,essa data é importante para refletirmos como  são feitas nossas escolhas, quando se trata de avaliar nossa alimentação.

Afinal, essas escolhas estão intimamente relacionadas à nossa qualidade de vida.

Conversei com a  nutricionista Bertha Gazel para saber como devemos nos alimentar para ter mais saúde, equilíbrio e bem estar.

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Benefícios da Castanha do Pará

A castanha do Pará tem ação tonificante, fortalecedora e nutritiva para o corpo. Ativa o funcionamento do intestino, auxilia no combate da anemia e desnutrição. Ela é rica em selênio, Vitamina E, ácido fólico, cálcio, magnésio,  e ômega 3.

A castanha do Pará auxilia no combate dos radicais livres,  Combate doenças cardiovasculares .

A castanha do Pará é campeã em selênio comparado a outras castanhas. O selênio é essencial para proteger os neurônios contra doenças degenerativas como Alzheimer por exemplo.

E aí pronta para incluir essa delícia na sua dieta?!

 

Benefícios da pitaya

A pitaya é  uma fruta pitoresca originária de algumas regiões da América do Sul, mas que também já é cultivada em outros países do mundo, é considerada por muitos a fruta emagrecedora do momento.

Originária do México e de países da América Central, a pitaya parece ter desembarcado de vez no Brasil,principalmente nos estados de São Paulo, Minas Gerais, Bahia e Paraná.

No Brasil as versões mais consumidas são a de casca rosa com polpa avermelhada e a de casca rosa com a polpa branca.

A pitaya concentra poucas calorias,e  apesar de doce, não é um alimento rico em açúcar.

Os principais benefícios da Pitaya são:

*Ajuda a Eliminar os Radicais Livres

*Ótima para Perder de Peso

* Diminuir a chances de pegar gripe

* Diminuir o Colesterol Ruim

* Ajuda no Funcionamento do Intestino

De todas as  variedades de pitaya, a única que de fato é apreciada pelas pessoas que desejam perder peso é a variedade com o interior na cor vermelha, já que essa variedade é a única que possui propriedades antioxidantes, o que ajuda na prevenção dos radicais livres, que ajudam no acumulo de gordura.

Já a pitaya que possui a casca vermelha é muito apreciada por causa do alto teor de vitamina C que ela apresenta. E por este motivo, ela é muito consumida por quem deseja reduzir as chances de pegar um resfriado ou uma gripe, por exemplo.

Há ainda estudos preliminares que indicam que as três variedades de pitaya ajudam a diminuir a presença de colesterol ruim na corrente sanguínea, bem como auxiliam também na redução da pressão arterial das pessoas que consomem a fruta.

Entrevista Com a Fisioterapeuta Tasmine Gazel

Eu fui até o consultório da fisioterapeuta Tasmine Gazel para saber sobre os  principais  fatores que causam as dores na coluna um mal que tem afetado muitas pessoas.

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Troque o elevador pela escada

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Trocar o elevador pela escada já significa quebra de sedentarismo.

Subir escadas aumenta a frequência cardíaca e a tonicidade da musculatura de membros inferiores e glúteos.

Melhor o sistema cardiovascular e pode propiciar a perda de peso.

 

Entrevista com a fisioterapeuta Dra Tasmine Gazel

Entrevistei a fisioterapeuta Tasmine Gazel sobre  o mal uso do celular, do tablet e as consequências  da má postura para a saúde da coluna,  das criança e dos adolescentes.Vamos ouvir!

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Dicas caseiras para reduzir o agrotóxico dos alimentos

Na busca por uma alimentação saudável, hoje vou dar dicas de ótimas receitinhas para reduzir o agrotóxico dos alimentos que você pode fazer tranquilamente em casa.

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Você vai usar:

1 colher de sopa de suco de limão

2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio

E de 250 ml de água

 

Junte todos os ingredientes em uma tigela e mexa até que o bicarbonato se dissolva totalmente. Despeje a solução em um borrifador e pulverize-o sobre os alimentos depois de lavados. Deixe agir por 5-10 minutos e se necessário escove-os para retirar os resíduos mais difíceis. Depois enxague normalmente.

Uma outra receitinha ótima para tirar o agrotóxico dos alimentos que você pode fazer em casa:

900 ml de água

100ml de vinagre branco ou de maçã

1 colher de sopa de bicarbonato de sódio

 

Coloque o vinagre e o bicarbonato de sódio na água. Deixe as frutas, legumes e verduras depois de lavadas de molho por 15 minutos nesta solução. Depois do molho, passe por água corrente e está pronto para o consumo.

Infectologista Dra Valéria Fonseca

Estamos vivendo um momento delicado na nossa cidade e região com o surto de  Febre Amarela.

Nesse momento informação é muito importante para que as pessoas possam se prevenir, se orientar então convidei a infectologista Dra Valéria Fonseca para uma entrevista, ouve ai!

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Cadê sua garrafinha de água?

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A desidratação frequente desequilibra todas as funções metabólicas, já que o nosso corpo é composto de 70% de água.

Para saber se você está bebendo água suficiente, observe a cor da sua urina,que precisa ser amarelo clarinho.

Para dar conta do volume de água necessário, a maioria das pessoas devem consumir dois litros de água por dia, carregues uma garrafinha e não espere sentir sede para dar um gole, porque esse é o primeiro alerta de que você está desidratada.

 

 

 

Oftamologista Dr Mauro Gobira

No verão as irritações oculares acontecem com mais frequência.

Então  entrevistei o oftamologista Dr Mauro Gobira, sobre as prevenções e cuidados que devemos ter.

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Benefícios da melancia

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Versátil, a melancia pode ser usada no cardápio em deliciosas receitas, no suco, na salada…

Mas essa fruta tão gostosa também oferece benefícios incríveis para a saúde. Além de reduzir a pressão sanguínea e a rigidez nas artérias, o que ajuda na redução do risco de doenças cardíacas e hipertensão, a melancia diminui a dor muscular pós-treino.

Então, fica a dica: faça um delicioso suco de melancia com gelatina. Você vai colocar no liquidificador pedaços de melancia e a gelatina já pronta, durinha, aí é só bater e servir.

Saúde

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Você tem costume de ingerir líquidos durante as refeições?

Saiba que esse hábito deve ser evitado.

Os nutricionistas aconselham nem a ingestão de água, nem a ingestão de outras bebidas durante as refeições, principalmente durante as grandes refeições.

Primeiro que você vai estar diluindo as enzimas digestivas e se for um refrigerante, uma bebida rica em cafeína você vai ter um corte de 40% na absorção de nutrientes muito importantes pra você.

ENTREVISTA COM O ENFERMEIRO PABLO CORDEIRO:NOVEMBRO AZUL

Estamos no mês de novembro e nesse mês se comemora o Novembro Azul, um movimento para conscientização dos homens para o câncer de próstata. Eu convidei o enfermeiro Pablo Cordeiro para falar sobre o Novembro Azul no programa Tempo Mulher.

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Entrevista com Dra Cínthia Ferraz Pontes sobre diabetes

No dia 14 de Novembro, foi comemorado o dia mundial de combate à diabetes. Os médicos fazem um alerta sobre o risco silencioso da doença que provoca mais de 130 mil mortes por ano no Brasil. Lembrando que a diabete é uma doença que ataca em qualquer idade e sem tratamento as complicações são gravíssimas como cegueira,amputação e ate a morte. No Brasil os médicos estimam que 14 milhões de pessoas tem a doença, quase 10% da população,mas a metade não descobriu isso ainda e a previsão é de avanços da diabete nos próximos anos. Entrevistei a endocrinologista Dra Cínthia Ferraz Pontes, ela falou sobre o diagnóstico, prevenção, tratamento…

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Água é essencial para beleza

A água é essencial para a  beleza da pele, dos cabelos, unhas, e até um bom hálito, vão depender da quantidade de água que você bebe.

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Se tem dificuldades  de tomar água,aposte nas águas aromatizadas, coloque em um recipiente de vidro água gela, gelo, e folhinhas de hortelã ou manjericão, frutas cortadas em pedaços  misturadas como limão, maracujá, laranja, abacaxi,  a água fica refrescante e deliciosa.

 

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